Kaloribasen
Meny
Søk

Havregryn eller pasta, fersk med ost, ravioli, rå?

Kort fortalt: Havregryn har mest energi, 96 kcal mer per 100 gram (35 % forskjell). Havregryn har 369 kcal per 100 gram, Pasta, fersk med ost, ravioli, rå har 273 kcal. Havregryn har mest protein (14,1 g mot 8,7 g per 100 gram). Forskjellen er størst i kostfiber (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Havregryn Pasta, fersk med ost, ravioli, rå Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 369 kcal 273 kcal +96 kcal
Protein 14,1 g 8,7 g +5,4 g
Fett 6,7 g 9,2 g −2,5 g
Karbohydrat 57,2 g 37,4 g +20 g
Sukkerarter 1 g 1,4 g −0,4 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 56,3 g 36 g +20 g
Kostfiber 12 g 3 g +9,0 g
Vitaminer
Vitamin A 0 RAE 59 RAE −59 RAE
Vitamin D 0 µg 0,6 µg −0,6 µg
Vitamin E 0,6 mg-ATE 2,9 mg-ATE −2,3 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,65 mg 0,12 mg +0,5 mg
Riboflavin (B2) 0,09 mg 0,2 mg −0,1 mg
Niacin 0,8 mg 1,4 mg −0,6 mg
Vitamin B6 0,13 mg 0,16 mg −0,03 mg
Folat 36 µg 22 µg +14 µg
Vitamin B12 0 µg 0,3 µg −0,3 µg
Vitamin C 0 mg 8 mg −8,0 mg
Mineraler
Kalsium 55 mg 79 mg −24 mg
Jern 4,1 mg 1,1 mg +3,0 mg
Magnesium 128 mg 24 mg +104 mg
Fosfor 438 mg 161 mg +277 mg
Kalium 413 mg 319 mg +94 mg
Natrium 0 mg 541 mg −541 mg
Salt 0 g 1,4 g −1,4 g
Sink 2,7 mg 1 mg +1,7 mg
Kobber 0,37 mg 0,15 mg +0,2 mg
Selen 3 µg 9 µg −6,0 µg
Jod 0 µg 11 µg −11 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 1 g 3,3 g −2,3 g
Enumettede fettsyrer 2,1 g 2,4 g −0,3 g
Flerumettede fettsyrer 2,3 g 2,6 g −0,3 g
Transfett 0 g 0,1 g −0,1 g
Omega-3 0,08 g 0,11 g −0,03 g
Omega-6 2,22 g 2,36 g −0,1 g
Kolesterol 0 mg 43 mg −43 mg
Øvrig
Vann 10 g 42 g −32 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Havregryn minus Pasta, fersk med ost, ravioli, rå. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Havregryn

Energifordeling
  • Protein · 16 % · 14,1 g
  • Karbohydrat · 66 % · 57,2 g
  • Fett · 17 % · 6,7 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Pasta, fersk med ost, ravioli, rå

Energifordeling
  • Protein · 13 % · 8,7 g
  • Karbohydrat · 56 % · 37,4 g
  • Fett · 31 % · 9,2 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.