Kaloribasen
Meny
Søk

Havregryn eller pasta, fersk med kjøtt, tortellini, rå?

Kort fortalt: Havregryn har mest energi, 110 kcal mer per 100 gram (42 % forskjell). Havregryn har 369 kcal per 100 gram, Pasta, fersk med kjøtt, tortellini, rå har 259 kcal. Havregryn har mest protein (14,1 g mot 9,6 g per 100 gram). Forskjellen er størst i kostfiber (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Havregryn Pasta, fersk med kjøtt, tortellini, rå Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 369 kcal 259 kcal +110 kcal
Protein 14,1 g 9,6 g +4,5 g
Fett 6,7 g 5,5 g +1,2 g
Karbohydrat 57,2 g 41,7 g +16 g
Sukkerarter 1 g 4,2 g −3,2 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 56,3 g 37,5 g +19 g
Kostfiber 12 g 2 g +10 g
Vitaminer
Vitamin A 0 RAE 18 RAE −18 RAE
Vitamin D 0 µg 0,2 µg −0,2 µg
Vitamin E 0,6 mg-ATE 2,8 mg-ATE −2,2 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,65 mg 0,17 mg +0,5 mg
Riboflavin (B2) 0,09 mg 0,19 mg −0,1 mg
Niacin 0,8 mg 1,6 mg −0,8 mg
Vitamin B6 0,13 mg 0,16 mg −0,03 mg
Folat 36 µg 18 µg +18 µg
Vitamin B12 0 µg 0,2 µg −0,2 µg
Vitamin C 0 mg 4 mg −4,0 mg
Mineraler
Kalsium 55 mg 58 mg −3,0 mg
Jern 4,1 mg 1,2 mg +2,9 mg
Magnesium 128 mg 28 mg +100 mg
Fosfor 438 mg 177 mg +261 mg
Kalium 413 mg 298 mg +115 mg
Natrium 0 mg 293 mg −293 mg
Salt 0 g 0,7 g −0,7 g
Sink 2,7 mg 1,1 mg +1,6 mg
Kobber 0,37 mg 0,11 mg +0,3 mg
Selen 3 µg 6 µg −3,0 µg
Jod 0 µg 10 µg −10 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 1 g 0,9 g +0,10 g
Enumettede fettsyrer 2,1 g 1,6 g +0,5 g
Flerumettede fettsyrer 2,3 g 2,4 g −0,1 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,08 g 0,09 g −0,01 g
Omega-6 2,22 g 2,34 g −0,1 g
Kolesterol 0 mg 34 mg −34 mg
Øvrig
Vann 10 g 41 g −31 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Havregryn minus Pasta, fersk med kjøtt, tortellini, rå. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Havregryn

Energifordeling
  • Protein · 16 % · 14,1 g
  • Karbohydrat · 66 % · 57,2 g
  • Fett · 17 % · 6,7 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Pasta, fersk med kjøtt, tortellini, rå

Energifordeling
  • Protein · 15 % · 9,6 g
  • Karbohydrat · 65 % · 41,7 g
  • Fett · 19 % · 5,5 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.