Frokostblanding

Gruppen frokostblanding har 25 matvarer i Matvaretabellen. Energiinnholdet spenner fra 312 kcal per 100 gram (Kornblanding, med bær, Blåbærmüsli) til 444 kcal (Havre, ristet, med frukt, olje, Crüsli), med en median på 365 kcal.

Alle tall per 100 g, uendret fra kilden.

Matvare	kcal	Protein	Karbohydrat	Fett	Kostfiber
Havre, ristet, med frukt, olje, Crüsli	444	7	67	15	7
Puffet havre	403	14,1	69,1	6,5	6
Kornblanding, med frukt og nøtter, Energimüsli	401	11	60	11	9
Havreringer, Nestlé Cheerios	394	10,9	67,5	7,3	7
Havreputer, Havrefras	385	12	62,5	6,9	13
Corn flakes, Kelloggs	381	7,1	84,1	1	4
Frokostblanding, bokhvete og mørk sjokolade, glutenfri, økologisk, Det Glutenfrie Verksted	381	10,2	65,4	7,4	6
Puffet ris	378	6	86	0,9	0,8
Kornblanding, med frukt, Fruktmüsli	376	8,5	69,8	5,7	6
Corn flakes, søt, Frosties	372	4,3	85,2	0,9	3
Fruktmüsli, frokostblanding, glutenfri, Finax	372	8,1	61,8	4,7	25
Corn flakes, glutenfri, uten tilsatt sukker, økologisk, Det Glutenfrie Verksted	371	8	80	1	5
Kornblanding, müsli med frukt, nøtter, søtet	365	8	70,6	3,8	8
Frokostblanding, sjokoladesmak, Nestlé Nesquick	362	8,4	69,1	3,4	11
Frokostblanding, sjokoladesmak	358	8,7	70,9	2,8	7
Hvetebrikker, Weetabix	358	11,3	67,4	2,5	11
Kornblanding, müsli med bær, glutenfri, økologisk, Det Glutenfrie Verksted	356	11	62,2	5,1	8
Frokostblanding, sjokoladesmak, Coco Pops Crunchers	354	9,1	72,6	2,1	4
Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K	352	8	74,4	1,4	5
Hvetekli, ristet, All-Bran plus	349	10,3	61,9	3,6	14
Corn flakes, glutenfri, Schär	341	7,5	75,6	0,2	3
Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular	336	10,4	62,3	1,8	15
Puffet hvete, med sukker og honning, Honni korn	332	7,9	69,3	1,2	6
Kornblanding, 4-korn	331	11,2	58,4	2,9	13
Kornblanding, med bær, Blåbærmüsli	312	9,2	55,6	3	13

Inndelingen i grupper er Matvaretabellens egen. En gruppe kan derfor inneholde varianter navnet ikke røper, for eksempel alkoholfrie utgaver i gruppen for alkoholholdige drikkevarer.

Høyest i gruppen, næringsstoff for næringsstoff 34 stoffer

Tabellen over sorterer på kalorier. Denne viser hvilken matvare i gruppen som har mest av hvert næringsstoff, og plassen på landsbasis.

Næringsstoff	Høyest i frokostblanding	Per 100 g	Plass totalt
Energi	Havre, ristet, med frukt, olje, Crüsli	444 kcal	nr. 147
Protein	Puffet havre	14,1 g	nr. 396
Fett	Havre, ristet, med frukt, olje, Crüsli	15 g	nr. 403
Karbohydrat	Puffet ris	86 g	nr. 9
Sukkerarter	Corn flakes, søt, Frosties	35,9 g	nr. 114
Sukker, tilsatt	Corn flakes, søt, Frosties	36 g	nr. 95
Stivelse	Puffet ris	85,7 g	nr. 3
Kostfiber	Fruktmüsli, frokostblanding, glutenfri, Finax	25 g	nr. 23
Vann	Kornblanding, med bær, Blåbærmüsli	19 g	nr. 1 536
Mettede fettsyrer	Frokostblanding, bokhvete og mørk sjokolade, glutenfri, økologisk, Det Glutenfrie Verksted	2,5 g	nr. 604
Enumettede fettsyrer	Kornblanding, med frukt og nøtter, Energimüsli	4,8 g	nr. 437
Flerumettede fettsyrer	Havre, ristet, med frukt, olje, Crüsli	7,4 g	nr. 96
Omega-3	Frokostblanding, bokhvete og mørk sjokolade, glutenfri, økologisk, Det Glutenfrie Verksted	1,49 g	nr. 103
Omega-6	Havre, ristet, med frukt, olje, Crüsli	2,63 g	nr. 202
Vitamin A	Fruktmüsli, frokostblanding, glutenfri, Finax	59 RAE	nr. 382
Vitamin E	Havre, ristet, med frukt, olje, Crüsli	7 mg-ATE	nr. 97
Tiamin (B1)	Corn flakes, glutenfri, Schär	1,8 mg	nr. 4
Riboflavin (B2)	Corn flakes, glutenfri, Schär	2 mg	nr. 9
Niacin	Corn flakes, glutenfri, Schär	25 mg	nr. 3
Vitamin B6	Corn flakes, glutenfri, Schär	2,5 mg	nr. 2
Folat	Corn flakes, glutenfri, Schär	250 µg	nr. 26
Vitamin B12	Corn flakes, glutenfri, Schär	1,3 µg	nr. 239
Vitamin C	Fruktmüsli, frokostblanding, glutenfri, Finax	22 mg	nr. 136
Kalsium	Havreputer, Havrefras	58 mg	nr. 547
Jern	Frokostblanding, sjokoladesmak, Nestlé Nesquick	5,4 mg	nr. 81
Magnesium	Havreputer, Havrefras	130 mg	nr. 81
Fosfor	Corn flakes, glutenfri, uten tilsatt sukker, økologisk, Det Glutenfrie Verksted	497 mg	nr. 70
Kalium	Havreputer, Havrefras	740 mg	nr. 85
Natrium	Corn flakes, glutenfri, Schär	707 mg	nr. 158
Salt	Corn flakes, glutenfri, Schär	1,8 g	nr. 142
Sink	Corn flakes, glutenfri, uten tilsatt sukker, økologisk, Det Glutenfrie Verksted	4,6 mg	nr. 69
Kobber	Frokostblanding, bokhvete og mørk sjokolade, glutenfri, økologisk, Det Glutenfrie Verksted	1,03 mg	nr. 45
Selen	Havreputer, Havrefras	8 µg	nr. 442
Jod	Frokostblanding, bokhvete og mørk sjokolade, glutenfri, økologisk, Det Glutenfrie Verksted	16 µg	nr. 323

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: median for gruppen, sortering, høyeste verdi per næringsstoff i gruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.