Kaloribasen
Meny
Søk

Havregryn eller kornblanding, müsli med frukt, nøtter, søtet?

Kort fortalt: Havregryn har mest energi, 4,0 kcal mer per 100 gram (1 % forskjell). Havregryn har 369 kcal per 100 gram, Kornblanding, müsli med frukt, nøtter, søtet har 365 kcal. Havregryn har mest protein (14,1 g mot 8 g per 100 gram). Forskjellen er størst i sukkerarter (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Havregryn Kornblanding, müsli med frukt, nøtter, søtet Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 369 kcal 365 kcal +4,0 kcal
Protein 14,1 g 8 g +6,1 g
Fett 6,7 g 3,8 g +2,9 g
Karbohydrat 57,2 g 70,6 g −13 g
Sukkerarter 1 g 29,1 g −28 g
Sukker, tilsatt 0 g 8,6 g −8,6 g
Stivelse 56,3 g 41,5 g +15 g
Kostfiber 12 g 8 g +4,0 g
Vitaminer
Vitamin A 0 RAE 0 RAE likt
Vitamin D 0 µg 0 µg likt
Vitamin E 0,6 mg-ATE 1,5 mg-ATE −0,9 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,65 mg 0,28 mg +0,4 mg
Riboflavin (B2) 0,09 mg 0,59 mg −0,5 mg
Niacin 0,8 mg 1,9 mg −1,1 mg
Vitamin B6 0,13 mg 0,15 mg −0,02 mg
Folat 36 µg 41 µg −5,0 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg likt
Vitamin C 0 mg 0 mg likt
Mineraler
Kalsium 55 mg 25 mg +30 mg
Jern 4,1 mg 3 mg +1,1 mg
Magnesium 128 mg 89 mg +39 mg
Fosfor 438 mg 272 mg +166 mg
Kalium 413 mg 410 mg +3,0 mg
Natrium 0 mg 174 mg −174 mg
Salt 0 g 0,4 g −0,4 g
Sink 2,7 mg 2,2 mg +0,5 mg
Kobber 0,37 mg 0,5 mg −0,1 mg
Selen 3 µg 1 µg +2,0 µg
Jod 0 µg 2 µg −2,0 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 1 g 0,5 g +0,5 g
Enumettede fettsyrer 2,1 g 0,9 g +1,2 g
Flerumettede fettsyrer 2,3 g 1,3 g +1,0 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,08 g 0,07 g +0,01 g
Omega-6 2,22 g 1,28 g +0,9 g
Kolesterol 0 mg 0 mg likt
Øvrig
Vann 10 g 9 g +1,0 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Havregryn minus Kornblanding, müsli med frukt, nøtter, søtet. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Havregryn

Energifordeling
  • Protein · 16 % · 14,1 g
  • Karbohydrat · 66 % · 57,2 g
  • Fett · 17 % · 6,7 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kornblanding, müsli med frukt, nøtter, søtet

Energifordeling
  • Protein · 9 % · 8,0 g
  • Karbohydrat · 81 % · 70,6 g
  • Fett · 10 % · 3,8 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.