Egg, kokt eller kylling, filet, uten skinn, rå?
Kort fortalt: Egg, kokt har mest energi, 37 kcal mer per 100 gram (33 % forskjell). Egg, kokt har 148 kcal per 100 gram, Kylling, filet, uten skinn, rå har 111 kcal. Kylling, filet, uten skinn, rå har mest protein (12,9 g mot 23 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.
- Egg, kokt 148kcal 12,9 g protein · 2 porsjoner
- Kylling, filet, uten skinn, rå 111kcal 23 g protein · 1 porsjoner
Næringsinnhold per 100 gram
| Næringsstoff | Egg, kokt | Kylling, filet, uten skinn, rå | Forskjell Beregnet |
|---|---|---|---|
| Makronæringsstoffer | |||
| Energi | 148 kcal | 111 kcal | +37 kcal |
| Protein | 12,9 g | 23 g | −10 g |
| Fett | 10,5 g | 2,1 g | +8,4 g |
| Karbohydrat | 0,3 g | 0 g | +0,3 g |
| Sukkerarter | 0,3 g | 0 g | +0,3 g |
| Sukker, tilsatt | 0 g | 0 g | likt |
| Stivelse | 0 g | 0 g | likt |
| Kostfiber | 0 g | 0 g | likt |
| Vitaminer | |||
| Vitamin A | 165 RAE | 7 RAE | +158 RAE |
| Vitamin D | 2,4 µg | 0 µg | +2,4 µg |
| Vitamin E | 5 mg-ATE | 0,7 mg-ATE | +4,3 mg-ATE |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 0,24 mg | −0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,31 mg | 0,13 mg | +0,2 mg |
| Niacin | 0 mg | 9,6 mg | −9,6 mg |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 0,74 mg | −0,6 mg |
| Folat | 53 µg | 10 µg | +43 µg |
| Vitamin B12 | 1 µg | 0,3 µg | +0,7 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 3 mg | −3,0 mg |
| Mineraler | |||
| Kalsium | 51 mg | 4 mg | +47 mg |
| Jern | 1,8 mg | 0,4 mg | +1,4 mg |
| Magnesium | 12 mg | 32 mg | −20 mg |
| Fosfor | 193 mg | 250 mg | −57 mg |
| Kalium | 132 mg | 390 mg | −258 mg |
| Natrium | 136 mg | 56 mg | +80 mg |
| Salt | 0,3 g | 0,1 g | +0,2 g |
| Sink | 1,3 mg | 0,6 mg | +0,7 mg |
| Kobber | 0,06 mg | 0,03 mg | +0,03 mg |
| Selen | 20 µg | 10 µg | +10 µg |
| Jod | 56 µg | 0,5 µg | +56 µg |
| Fettsyrer | |||
| Mettede fettsyrer | 3 g | 0,5 g | +2,5 g |
| Enumettede fettsyrer | 4 g | 0,6 g | +3,4 g |
| Flerumettede fettsyrer | 2,1 g | 0,5 g | +1,6 g |
| Transfett | 0 g | 0 g | likt |
| Omega-3 | 0,16 g | 0,07 g | +0,09 g |
| Omega-6 | 1,9 g | 0,39 g | +1,5 g |
| Kolesterol | 316 mg | 43 mg | +273 mg |
| Øvrig | |||
| Vann | 76 g | 75 g | +1,0 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g | likt |
Energifordeling
Egg, kokt
- Protein · 35 % · 12,9 g
- Karbohydrat · 1 % · 0,3 g
- Fett · 64 % · 10,5 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Kylling, filet, uten skinn, rå
- Protein · 83 % · 23,0 g
- Fett · 17 % · 2,1 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.