Erter, fryst eller erter, tørre?

Kort fortalt: Erter, tørre har mest energi, 269 kcal mer per 100 gram (414 % forskjell). Erter, fryst har 65 kcal per 100 gram, Erter, tørre har 334 kcal. Erter, tørre har mest protein (4,9 g mot 21,6 g per 100 gram). Forskjellen er størst i karbohydrat (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Erter, fryst 65kcal 4,9 g protein · 2 porsjoner
vs
Erter, tørre 334kcal 21,6 g protein · 2 porsjoner

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff	Erter, fryst	Erter, tørre	Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi	65 kcal	334 kcal	−269 kcal
Protein	4,9 g	21,6 g	−17 g
Fett	0,4 g	2,4 g	−2,0 g
Karbohydrat	6 g	50 g	−44 g
Sukkerarter	4,1 g	2,4 g	+1,7 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g	likt
Stivelse	1,9 g	47,6 g	−46 g
Kostfiber	9 g	13 g	−4,0 g
Vitaminer
Vitamin A	27 RAE	20 RAE	+7,0 RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg	likt
Vitamin E	0 mg-ATE	1 mg-ATE	−1,0 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,17 mg	0,6 mg	−0,4 mg
Riboflavin (B2)	0,09 mg	0,3 mg	−0,2 mg
Niacin	1,9 mg	3 mg	−1,1 mg
Vitamin B6	0,09 mg	0,13 mg	−0,04 mg
Folat	32 µg	33 µg	−1,0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg	likt
Vitamin C	19 mg	0 mg	+19 mg
Mineraler
Kalsium	36 mg	61 mg	−25 mg
Jern	1,4 mg	4,7 mg	−3,3 mg
Magnesium	33 mg	120 mg	−87 mg
Fosfor	100 mg	300 mg	−200 mg
Kalium	220 mg	990 mg	−770 mg
Natrium	6 mg	38 mg	−32 mg
Salt	0 g	0,1 g	−0,1 g
Sink	0,9 mg	4,7 mg	−3,8 mg
Kobber	0,15 mg	0,17 mg	−0,02 mg
Selen	0 µg	3 µg	−3,0 µg
Jod	0 µg	6 µg	−6,0 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer	0,1 g	0,4 g	−0,3 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0,3 g	−0,3 g
Flerumettede fettsyrer	0,2 g	1,2 g	−1,0 g
Transfett	0 g	0 g	likt
Omega-3	0,03 g	0,23 g	−0,2 g
Omega-6	0,14 g	0,99 g	−0,9 g
Kolesterol	0 mg	0 mg	likt
Øvrig
Vann	80 g	13 g	+67 g
Alkohol	0 g	0 g	likt

Forskjellen er regnet som Erter, fryst minus Erter, tørre. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Erter, fryst

Energifordeling

Protein · 42 % · 4,9 g
Karbohydrat · 51 % · 6,0 g
Fett · 8 % · 0,4 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Erter, tørre

Energifordeling

Protein · 28 % · 21,6 g
Karbohydrat · 65 % · 50,0 g
Fett · 7 % · 2,4 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.