Kaloribasen
Meny
Søk

Erter, tørre eller linser, grønne, tørre?

Kort fortalt: Erter, tørre har mest energi, 71 kcal mer per 100 gram (27 % forskjell). Erter, tørre har 334 kcal per 100 gram, Linser, grønne, tørre har 263 kcal. Erter, tørre har mest protein (21,6 g mot 20,5 g per 100 gram). Forskjellen er størst i kostfiber (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Erter, tørre Linser, grønne, tørre Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 334 kcal 263 kcal +71 kcal
Protein 21,6 g 20,5 g +1,1 g
Fett 2,4 g 2 g +0,4 g
Karbohydrat 50 g 29,2 g +21 g
Sukkerarter 2,4 g 1,9 g +0,5 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 47,6 g 27,3 g +20 g
Kostfiber 13 g 23 g −10 g
Vitaminer
Vitamin A 20 RAE 2 RAE +18 RAE
Vitamin D 0 µg 0 µg likt
Vitamin E 1 mg-ATE 0,6 mg-ATE +0,4 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,6 mg 0,3 mg +0,3 mg
Riboflavin (B2) 0,3 mg 0,16 mg +0,1 mg
Niacin 3 mg 2,2 mg +0,8 mg
Vitamin B6 0,13 mg 0,41 mg −0,3 mg
Folat 33 µg 118 µg −85 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg likt
Vitamin C 0 mg 1 mg −1,0 mg
Mineraler
Kalsium 61 mg 58 mg +3,0 mg
Jern 4,7 mg 7,4 mg −2,7 mg
Magnesium 120 mg 96 mg +24 mg
Fosfor 300 mg 327 mg −27 mg
Kalium 990 mg 900 mg +90 mg
Natrium 38 mg 1 mg +37 mg
Salt 0,1 g 0 g +0,1 g
Sink 4,7 mg 3,7 mg +1,0 mg
Kobber 0,17 mg 0,83 mg −0,7 mg
Selen 3 µg 32 µg −29 µg
Jod 6 µg 0 µg +6,0 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0,4 g 0,2 g +0,2 g
Enumettede fettsyrer 0,3 g 0,3 g likt
Flerumettede fettsyrer 1,2 g 0,8 g +0,4 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,23 g 0,17 g +0,06 g
Omega-6 0,99 g 0,62 g +0,4 g
Kolesterol 0 mg 0 mg likt
Øvrig
Vann 13 g 25 g −12 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Erter, tørre minus Linser, grønne, tørre. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Erter, tørre

Energifordeling
  • Protein · 28 % · 21,6 g
  • Karbohydrat · 65 % · 50,0 g
  • Fett · 7 % · 2,4 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Linser, grønne, tørre

Energifordeling
  • Protein · 38 % · 20,5 g
  • Karbohydrat · 54 % · 29,2 g
  • Fett · 8 % · 2,0 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.