Fiskeburger, sild

Kort fortalt: Fiskeburger, sild inneholder 179 kcal per 100 gram, og 14,5 g protein, 2,4 g karbohydrat, 12,4 g fett og 0 g kostfiber. 1 stk (100 g) gir omtrent 179 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

179kcal 745 kJ

1 stk (100 g) ≈ 179 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 14,5 g
Karbohydrat 2,4 g
Fett 12,4 g
Kostfiber 0 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (100 g) Beregnet

Kalorier 179 kcal
Protein 15 g
Karbohydrat 2,4 g
Fett 12 g
Kostfiber 0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	179 kcal	179 kcal
Protein	14,5 g	15 g
Fett	12,4 g	12 g
Karbohydrat	2,4 g	2,4 g
Sukkerarter	1 g	1,0 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	1,4 g	1,4 g
Kostfiber	0 g	0 g
Energi (kJ)	745 kJ	745 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	16 µg RAE	16 µg RAE
Vitamin D	11 µg	11 µg
Vitamin E	0,6 mg-ATE	0,6 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,03 mg	0,03 mg
Riboflavin (B2)	0,26 mg	0,3 mg
Niacin	3 mg	3,0 mg
Vitamin B6	0,33 mg	0,3 mg
Folat	8 µg	8,0 µg
Vitamin B12	0,2 µg	0,2 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	16 µg RE	16 µg RE
Retinol	15 µg	15 µg
Betakaroten	8 µg	8,0 µg
Niacinekvivalenter	6,2 mg	6,2 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	70 mg	70 mg
Jern	0,7 mg	0,7 mg
Magnesium	25 mg	25 mg
Fosfor	219 mg	219 mg
Kalium	299 mg	299 mg
Natrium	321 mg	321 mg
Salt	0,8 g	0,8 g
Sink	0,5 mg	0,5 mg
Kobber	0,07 mg	0,07 mg
Selen	30 µg	30 µg
Jod	13 µg	13 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	3 g	3,0 g
Enumettede fettsyrer	6,2 g	6,2 g
Flerumettede fettsyrer	2,5 g	2,5 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	1,67 g	1,7 g
Omega-6	0,81 g	0,8 g
Kolesterol	59 mg	59 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,17 g	0,2 g
Myristinsyre (C14:0)	0,72 g	0,7 g
Palmitinsyre (C16:0)	1,43 g	1,4 g
Stearinsyre (C18:0)	0,37 g	0,4 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,37 g	0,4 g
Oljesyre (C18:1)	2,61 g	2,6 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,77 g	0,8 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,22 g	0,2 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0,01 g	0,01 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0,03 g	0,03 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,03 g	0,03 g
EPA (C20:5 n-3)	0,49 g	0,5 g
DPA (C22:5 n-3)	0,05 g	0,05 g
DHA (C22:6 n-3)	0,62 g	0,6 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	71 g	71 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i fiskeprodukter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Fiskeburger, sild (denne siden)	179	14,5 g
Fiskepinner, kjøpt	180	11,1 g
Sei, panert, fryst, kjøpt	182	14,6 g
Fiskepaté, laks	175	11,9 g
Seilaks, i olje, avrent	173	15,7 g
Fiskeburger, makrell	186	15,1 g
Sild, kryddersild	187	10,1 g

Se alle 40 i fiskeprodukter

Oppfyller 12 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	1 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Høyt proteininnhold	32 %	20 % av energiinnholdet
Høyt innhold av omega-3	1 110 mg	80 mg EPA og DHA per 100 g
Høyt innhold av enumettet fett	53 %	45 % av fettsyrene
Høyt innhold av umettet fett	74 %	70 % av fettsyrene
Høyt innhold av vitamin D	11 µg	1,5 µg per 100 g
Kilde til riboflavin (B2)	0,26 mg	0,21 mg per 100 g
Kilde til niacin	3 mg	2,4 mg per 100 g
Kilde til vitamin B6	0,33 mg	0,21 mg per 100 g
Høyt innhold av fosfor Usikker: på grensen	219 mg	210 mg per 100 g
Høyt innhold av selen	30 µg	16,5 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin D , riboflavin (B2) , niacin , vitamin B6 , fosfor og selen . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 56 g. Regn om andre mengder
1 stk (100 g) gir 179 kcal. Det tilsvarer omtrent 32 minutter rask gange, 20 minutter jogging eller 22 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 5 %, protein 32 % og fett 62 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 23 i energiinnhold i gruppen fiskeprodukter.
Høyt på topplistene for vitamin D (nr. 19) , EPA (C20:5 n-3) (nr. 30) og DHA (C22:6 n-3) (nr. 43) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.