Kaloribasen
Meny
Søk

Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K eller havre, ristet, med frukt, olje, Crüsli?

Kort fortalt: Havre, ristet, med frukt, olje, Crüsli har mest energi, 92 kcal mer per 100 gram (26 % forskjell). Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har 352 kcal per 100 gram, Havre, ristet, med frukt, olje, Crüsli har 444 kcal. Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har mest protein (8 g mot 7 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K Havre, ristet, med frukt, olje, Crüsli Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 352 kcal 444 kcal −92 kcal
Protein 8 g 7 g +1,0 g
Fett 1,4 g 15 g −14 g
Karbohydrat 74,4 g 67 g +7,4 g
Sukkerarter 12,2 g 25 g −13 g
Sukker, tilsatt 11,3 g 22,7 g −11 g
Stivelse 62,2 g 42 g +20 g
Kostfiber 5 g 7 g −2,0 g
Vitaminer
Vitamin A 0 RAE 0 RAE likt
Vitamin D 0 µg 0 µg likt
Vitamin E 0,4 mg-ATE 7 mg-ATE −6,6 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,2 mg 0,24 mg −0,04 mg
Riboflavin (B2) 0,04 mg 0,05 mg −0,01 mg
Niacin 3,1 mg 1,6 mg +1,5 mg
Vitamin B6 0,12 mg 0,14 mg −0,02 mg
Folat 23 µg 20 µg +3,0 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg likt
Vitamin C 0 mg 0 mg likt
Mineraler
Kalsium 14 mg 27 mg −13 mg
Jern 1,8 mg 2,4 mg −0,6 mg
Magnesium 56 mg 69 mg −13 mg
Fosfor 193 mg 262 mg −69 mg
Kalium 207 mg 290 mg −83 mg
Natrium 231 mg 20 mg +211 mg
Salt 0,6 g 0,1 g +0,5 g
Sink 1,8 mg 1,4 mg +0,4 mg
Kobber 0,59 mg 0,24 mg +0,4 mg
Selen 5 µg 3 µg +2,0 µg
Jod 2 µg 2 µg likt
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0,2 g 1,5 g −1,3 g
Enumettede fettsyrer 0,3 g 4,2 g −3,9 g
Flerumettede fettsyrer 0,6 g 7,4 g −6,8 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,05 g 0,71 g −0,7 g
Omega-6 0,44 g 2,63 g −2,2 g
Kolesterol 0 mg 0 mg likt
Øvrig
Vann 11 g 5 g +6,0 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K minus Havre, ristet, med frukt, olje, Crüsli. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K

Energifordeling
  • Protein · 9 % · 8,0 g
  • Karbohydrat · 87 % · 74,4 g
  • Fett · 4 % · 1,4 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Havre, ristet, med frukt, olje, Crüsli

Energifordeling
  • Protein · 6 % · 7,0 g
  • Karbohydrat · 62 % · 67,0 g
  • Fett · 31 % · 15,0 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.