Corn flakes, glutenfri, uten tilsatt sukker, økologisk, Det Glutenfrie Verksted eller havre, ristet, med frukt, olje, Crüsli?
Kort fortalt: Havre, ristet, med frukt, olje, Crüsli har mest energi, 73 kcal mer per 100 gram (20 % forskjell). Corn flakes, glutenfri, uten tilsatt sukker, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har 371 kcal per 100 gram, Havre, ristet, med frukt, olje, Crüsli har 444 kcal. Corn flakes, glutenfri, uten tilsatt sukker, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har mest protein (8 g mot 7 g per 100 gram). Forskjellen er størst i sukkerarter (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.
- Corn flakes, glutenfri, uten tilsatt sukker, økologisk, Det Glutenfrie Verksted 371kcal 8 g protein · 4 porsjoner
- Havre, ristet, med frukt, olje, Crüsli 444kcal 7 g protein · 2 porsjoner
Næringsinnhold per 100 gram
| Næringsstoff | Corn flakes, glutenfri, uten tilsatt sukker, økologisk, Det Glutenfrie Verksted | Havre, ristet, med frukt, olje, Crüsli | Forskjell Beregnet |
|---|---|---|---|
| Makronæringsstoffer | |||
| Energi | 371 kcal | 444 kcal | −73 kcal |
| Protein | 8 g | 7 g | +1,0 g |
| Fett | 1 g | 15 g | −14 g |
| Karbohydrat | 80 g | 67 g | +13 g |
| Sukkerarter | 0,3 g | 25 g | −25 g |
| Sukker, tilsatt | 0 g | 22,7 g | −23 g |
| Stivelse | 79,7 g | 42 g | +38 g |
| Kostfiber | 5 g | 7 g | −2,0 g |
| Vitaminer | |||
| Vitamin A | 25 RAE | 0 RAE | +25 RAE |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin E | 1,1 mg-ATE | 7 mg-ATE | −5,9 mg-ATE |
| Tiamin (B1) | 0,44 mg | 0,24 mg | +0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg | 0,05 mg | +0,08 mg |
| Niacin | 1,9 mg | 1,6 mg | +0,3 mg |
| Vitamin B6 | 0,06 mg | 0,14 mg | −0,08 mg |
| Folat | 10 µg | 20 µg | −10 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg | likt |
| Mineraler | |||
| Kalsium | 35 mg | 27 mg | +8,0 mg |
| Jern | 4,7 mg | 2,4 mg | +2,3 mg |
| Magnesium | 87 mg | 69 mg | +18 mg |
| Fosfor | 497 mg | 262 mg | +235 mg |
| Kalium | 232 mg | 290 mg | −58 mg |
| Natrium | 5 mg | 20 mg | −15 mg |
| Salt | 0 g | 0,1 g | −0,1 g |
| Sink | 4,6 mg | 1,4 mg | +3,2 mg |
| Kobber | 0,33 mg | 0,24 mg | +0,09 mg |
| Selen | 0 µg | 3 µg | −3,0 µg |
| Jod | 5 µg | 2 µg | +3,0 µg |
| Fettsyrer | |||
| Mettede fettsyrer | 0,2 g | 1,5 g | −1,3 g |
| Enumettede fettsyrer | 0,3 g | 4,2 g | −3,9 g |
| Flerumettede fettsyrer | 0,4 g | 7,4 g | −7,0 g |
| Transfett | 0 g | 0 g | likt |
| Omega-3 | 0,01 g | 0,71 g | −0,7 g |
| Omega-6 | 0,41 g | 2,63 g | −2,2 g |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | likt |
| Øvrig | |||
| Vann | 6 g | 5 g | +1,0 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g | likt |
Energifordeling
Corn flakes, glutenfri, uten tilsatt sukker, økologisk, Det Glutenfrie Verksted
- Protein · 9 % · 8,0 g
- Karbohydrat · 89 % · 80,0 g
- Fett · 2 % · 1,0 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Havre, ristet, med frukt, olje, Crüsli
- Protein · 6 % · 7,0 g
- Karbohydrat · 62 % · 67,0 g
- Fett · 31 % · 15,0 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.