Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K

Kort fortalt: Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K inneholder 352 kcal per 100 gram, og 8 g protein, 74,4 g karbohydrat, 1,4 g fett og 5 g kostfiber. 1 porsjon (35 g) gir omtrent 123 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

352kcal 1 493,44 kJ

1 porsjon (35 g) ≈ 123 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 8 g
Karbohydrat 74,4 g
Fett 1,4 g
Kostfiber 5 g

Regn om til en mengde

For 1 porsjon (35 g) Beregnet

Kalorier 123 kcal
Protein 2,8 g
Karbohydrat 26 g
Fett 0,5 g
Kostfiber 1,8 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,35, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 35 g Beregnet
Energi	352 kcal	123 kcal
Protein	8 g	2,8 g
Fett	1,4 g	0,5 g
Karbohydrat	74,4 g	26 g
Sukkerarter	12,2 g	4,3 g
Sukker, tilsatt	11,3 g	4,0 g
Stivelse	62,2 g	22 g
Kostfiber	5 g	1,8 g
Energi (kJ)	1 493,44 kJ	523 kJ
Sukker, fritt	11,3 g	4,0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 35 g Beregnet
Vitamin A	0 µg RAE	0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,4 mg-ATE	0,1 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,2 mg	0,07 mg
Riboflavin (B2)	0,04 mg	0,01 mg
Niacin	3,1 mg	1,1 mg
Vitamin B6	0,12 mg	0,04 mg
Folat	23 µg	8,0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	0 µg RE	0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	4 µg	1,4 µg
Niacinekvivalenter	4,5 mg	1,6 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 35 g Beregnet
Kalsium	14 mg	4,9 mg
Jern	1,8 mg	0,6 mg
Magnesium	56 mg	20 mg
Fosfor	193 mg	68 mg
Kalium	207 mg	72 mg
Natrium	231 mg	81 mg
Salt	0,6 g	0,2 g
Sink	1,8 mg	0,6 mg
Kobber	0,59 mg	0,2 mg
Selen	5 µg	1,8 µg
Jod	2 µg	0,7 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 35 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,2 g	0,07 g
Enumettede fettsyrer	0,3 g	0,1 g
Flerumettede fettsyrer	0,6 g	0,2 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,05 g	0,02 g
Omega-6	0,44 g	0,2 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,22 g	0,08 g
Stearinsyre (C18:0)	0,01 g	0,00 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,15 g	0,05 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,44 g	0,2 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,05 g	0,02 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 35 g Beregnet
Vann	11 g	3,8 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i frokostblanding

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K (denne siden)	352	8 g
Frokostblanding, sjokoladesmak, Coco Pops Crunchers	354	9,1 g
Hvetekli, ristet, All-Bran plus	349	10,3 g
Kornblanding, müsli med bær, glutenfri, økologisk, Det Glutenfrie Verksted	356	11 g
Frokostblanding, sjokoladesmak	358	8,7 g
Hvetebrikker, Weetabix	358	11,3 g
Frokostblanding, sjokoladesmak, Nestlé Nesquick	362	8,4 g

Se alle 25 i frokostblanding

Oppfyller 8 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	1,4 g	3 g per 100 g
Lavt innhold av mettet fett	0,2 g	1,5 g per 100 g
Kilde til fiber	5 g	3 g per 100 g
Kilde til tiamin (B1)	0,2 mg	0,165 mg per 100 g
Kilde til niacin	3,1 mg	2,4 mg per 100 g
Kilde til fosfor	193 mg	105 mg per 100 g
Kilde til sink	1,8 mg	1,5 mg per 100 g
Høyt innhold av kobber	0,59 mg	0,3 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» tiamin (B1) , niacin , fosfor , sink og kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 28 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (35 g) gir 123 kcal. Det tilsvarer omtrent 22 minutter rask gange, 14 minutter jogging eller 15 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 85 %, protein 9 % og fett 4 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 22 i energiinnhold i gruppen frokostblanding.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.