Kaloribasen
Meny
Søk

Havre, ristet, med frukt, olje, Crüsli eller kornblanding, 4-korn?

Kort fortalt: Havre, ristet, med frukt, olje, Crüsli har mest energi, 113 kcal mer per 100 gram (34 % forskjell). Havre, ristet, med frukt, olje, Crüsli har 444 kcal per 100 gram, Kornblanding, 4-korn har 331 kcal. Kornblanding, 4-korn har mest protein (7 g mot 11,2 g per 100 gram). Forskjellen er størst i sukkerarter (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Havre, ristet, med frukt, olje, Crüsli Kornblanding, 4-korn Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 444 kcal 331 kcal +113 kcal
Protein 7 g 11,2 g −4,2 g
Fett 15 g 2,9 g +12 g
Karbohydrat 67 g 58,4 g +8,6 g
Sukkerarter 25 g 1,3 g +24 g
Sukker, tilsatt 22,7 g 0 g +23 g
Stivelse 42 g 57,1 g −15 g
Kostfiber 7 g 13 g −6,0 g
Vitaminer
Vitamin A 0 RAE 0 RAE likt
Vitamin D 0 µg 0 µg likt
Vitamin E 7 mg-ATE 0,6 mg-ATE +6,4 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,24 mg 0,43 mg −0,2 mg
Riboflavin (B2) 0,05 mg 0,1 mg −0,05 mg
Niacin 1,6 mg 3,5 mg −1,9 mg
Vitamin B6 0,14 mg 0,21 mg −0,07 mg
Folat 20 µg 34 µg −14 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg likt
Vitamin C 0 mg 0 mg likt
Mineraler
Kalsium 27 mg 37 mg −10 mg
Jern 2,4 mg 3,2 mg −0,8 mg
Magnesium 69 mg 103 mg −34 mg
Fosfor 262 mg 347 mg −85 mg
Kalium 290 mg 397 mg −107 mg
Natrium 20 mg 1 mg +19 mg
Salt 0,1 g 0 g +0,1 g
Sink 1,4 mg 2,3 mg −0,9 mg
Kobber 0,24 mg 0,41 mg −0,2 mg
Selen 3 µg 4 µg −1,0 µg
Jod 2 µg 0,7 µg +1,3 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 1,5 g 0,4 g +1,1 g
Enumettede fettsyrer 4,2 g 0,7 g +3,5 g
Flerumettede fettsyrer 7,4 g 1,2 g +6,2 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,71 g 0,07 g +0,6 g
Omega-6 2,63 g 1,07 g +1,6 g
Kolesterol 0 mg 0 mg likt
Øvrig
Vann 5 g 14 g −9,0 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Havre, ristet, med frukt, olje, Crüsli minus Kornblanding, 4-korn. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Havre, ristet, med frukt, olje, Crüsli

Energifordeling
  • Protein · 6 % · 7,0 g
  • Karbohydrat · 62 % · 67,0 g
  • Fett · 31 % · 15,0 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kornblanding, 4-korn

Energifordeling
  • Protein · 15 % · 11,2 g
  • Karbohydrat · 77 % · 58,4 g
  • Fett · 9 % · 2,9 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.