Hvite bønner, store, hermetisk eller kikerter, hermetisk?

Kort fortalt: Hvite bønner, store, hermetisk har mest energi, 4,0 kcal mer per 100 gram (4 % forskjell). Hvite bønner, store, hermetisk har 98 kcal per 100 gram, Kikerter, hermetisk har 94 kcal. Hvite bønner, store, hermetisk har mest protein (6,9 g mot 6,2 g per 100 gram). Forskjellen er størst i sukkerarter (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Hvite bønner, store, hermetisk 98kcal 6,9 g protein · 2 porsjoner
vs
Kikerter, hermetisk 94kcal 6,2 g protein · 2 porsjoner

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff	Hvite bønner, store, hermetisk	Kikerter, hermetisk	Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi	98 kcal	94 kcal	+4,0 kcal
Protein	6,9 g	6,2 g	+0,7 g
Fett	0,8 g	2,3 g	−1,5 g
Karbohydrat	12,4 g	8,2 g	+4,2 g
Sukkerarter	0,7 g	0 g	+0,7 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g	likt
Stivelse	11,7 g	8,2 g	+3,5 g
Kostfiber	7 g	8 g	−1,0 g
Vitaminer
Vitamin A	0 RAE	1 RAE	−1,0 RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg	likt
Vitamin E	0 mg-ATE	1 mg-ATE	−1,0 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,04 mg	0 mg	+0,04 mg
Riboflavin (B2)	0,04 mg	0,1 mg	−0,06 mg
Niacin	0,4 mg	0,2 mg	+0,2 mg
Vitamin B6	0,11 mg	0,1 mg	+0,01 mg
Folat	22 µg	29 µg	−7,0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg	likt
Vitamin C	0 mg	6 mg	−6,0 mg
Mineraler
Kalsium	44 mg	43 mg	+1,0 mg
Jern	1,3 mg	1,3 mg	likt
Magnesium	34 mg	32 mg	+2,0 mg
Fosfor	91 mg	90 mg	+1,0 mg
Kalium	320 mg	155 mg	+165 mg
Natrium	240 mg	155 mg	+85 mg
Salt	0,6 g	0,4 g	+0,2 g
Sink	0,5 mg	1,3 mg	−0,8 mg
Selen	0 µg	5 µg	−5,0 µg
Jod	0,6 µg	0 µg	+0,6 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer	0,1 g	0,3 g	−0,2 g
Enumettede fettsyrer	0,1 g	0,7 g	−0,6 g
Flerumettede fettsyrer	0,5 g	1,1 g	−0,6 g
Transfett	0 g	0 g	likt
Omega-3	0,18 g	0,04 g	+0,1 g
Omega-6	0,21 g	0,96 g	−0,8 g
Kolesterol	0 mg	0 mg	likt
Øvrig
Vann	73 g	76 g	−3,0 g
Alkohol	0 g	0 g	likt

Forskjellen er regnet som Hvite bønner, store, hermetisk minus Kikerter, hermetisk. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Hvite bønner, store, hermetisk

Energifordeling

Protein · 33 % · 6,9 g
Karbohydrat · 59 % · 12,4 g
Fett · 9 % · 0,8 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kikerter, hermetisk

Energifordeling

Protein · 32 % · 6,2 g
Karbohydrat · 42 % · 8,2 g
Fett · 26 % · 2,3 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.