Kidneybønner, røde, tørre eller kikerter, hermetisk?
Kort fortalt: Kidneybønner, røde, tørre har mest energi, 144 kcal mer per 100 gram (153 % forskjell). Kidneybønner, røde, tørre har 238 kcal per 100 gram, Kikerter, hermetisk har 94 kcal. Kidneybønner, røde, tørre har mest protein (19 g mot 6,2 g per 100 gram). Forskjellen er størst i sukkerarter (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.
- Kidneybønner, røde, tørre 238kcal 19 g protein · 2 porsjoner
- Kikerter, hermetisk 94kcal 6,2 g protein · 2 porsjoner
Næringsinnhold per 100 gram
| Næringsstoff | Kidneybønner, røde, tørre | Kikerter, hermetisk | Forskjell Beregnet |
|---|---|---|---|
| Makronæringsstoffer | |||
| Energi | 238 kcal | 94 kcal | +144 kcal |
| Protein | 19 g | 6,2 g | +13 g |
| Fett | 1,4 g | 2,3 g | −0,9 g |
| Karbohydrat | 22,1 g | 8,2 g | +14 g |
| Sukkerarter | 3,4 g | 0 g | +3,4 g |
| Sukker, tilsatt | 0 g | 0 g | likt |
| Stivelse | 18,7 g | 8,2 g | +11 g |
| Kostfiber | 31 g | 8 g | +23 g |
| Vitaminer | |||
| Vitamin A | 0 RAE | 1 RAE | −1,0 RAE |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin E | 0,1 mg-ATE | 1 mg-ATE | −0,9 mg-ATE |
| Tiamin (B1) | 0,26 mg | 0 mg | +0,3 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg | 0,1 mg | +0,03 mg |
| Niacin | 1,9 mg | 0,2 mg | +1,7 mg |
| Vitamin B6 | 0,33 mg | 0,1 mg | +0,2 mg |
| Folat | 93 µg | 29 µg | +64 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin C | 0 mg | 6 mg | −6,0 mg |
| Mineraler | |||
| Kalsium | 102 mg | 43 mg | +59 mg |
| Jern | 5,2 mg | 1,3 mg | +3,9 mg |
| Magnesium | 139 mg | 32 mg | +107 mg |
| Fosfor | 430 mg | 90 mg | +340 mg |
| Kalium | 1 290 mg | 155 mg | +1 135 mg |
| Natrium | 0 mg | 155 mg | −155 mg |
| Salt | 0 g | 0,4 g | −0,4 g |
| Sink | 2,4 mg | 1,3 mg | +1,1 mg |
| Kobber | 0,74 mg | 0,29 mg | +0,5 mg |
| Selen | 2 µg | 5 µg | −3,0 µg |
| Jod | 0 µg | 0 µg | likt |
| Fettsyrer | |||
| Mettede fettsyrer | 0,2 g | 0,3 g | −0,10 g |
| Enumettede fettsyrer | 0,1 g | 0,7 g | −0,6 g |
| Flerumettede fettsyrer | 0,8 g | 1,1 g | −0,3 g |
| Transfett | 0 g | 0 g | likt |
| Omega-3 | 0,48 g | 0,04 g | +0,4 g |
| Omega-6 | 0,31 g | 0,96 g | −0,6 g |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | likt |
| Øvrig | |||
| Vann | 27 g | 76 g | −49 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g | likt |
Energifordeling
Kidneybønner, røde, tørre
- Protein · 43 % · 19,0 g
- Karbohydrat · 50 % · 22,1 g
- Fett · 7 % · 1,4 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Kikerter, hermetisk
- Protein · 32 % · 6,2 g
- Karbohydrat · 42 % · 8,2 g
- Fett · 26 % · 2,3 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.