Kikerter, hermetisk

Kort fortalt: Kikerter, hermetisk inneholder 94 kcal per 100 gram, og 6,2 g protein, 8,2 g karbohydrat, 2,3 g fett og 8 g kostfiber. 1 desiliter (75 g) gir omtrent 71 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

94kcal 392 kJ

1 desiliter (75 g) ≈ 71 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 6,2 g
Karbohydrat 8,2 g
Fett 2,3 g
Kostfiber 8 g

Regn om til en mengde

For 1 desiliter (75 g) Beregnet

Kalorier 71 kcal
Protein 4,7 g
Karbohydrat 6,1 g
Fett 1,7 g
Kostfiber 6,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,75, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 75 g Beregnet
Energi	94 kcal	71 kcal
Protein	6,2 g	4,7 g
Fett	2,3 g	1,7 g
Karbohydrat	8,2 g	6,1 g
Sukkerarter	0 g	0 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	8,2 g	6,1 g
Kostfiber	8 g	6,0 g
Energi (kJ)	392 kJ	294 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 75 g Beregnet
Vitamin A	1 µg RAE	0,8 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	1 mg-ATE	0,8 mg-ATE
Tiamin (B1)	0 mg	0 mg
Riboflavin (B2)	0,1 mg	0,08 mg
Niacin	0,2 mg	0,2 mg
Vitamin B6	0,1 mg	0,08 mg
Folat	29 µg	22 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	6 mg	4,5 mg
Vitamin A (RE)	1 µg RE	0,8 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	7 µg	5,3 µg
Niacinekvivalenter	1,2 mg	0,9 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 75 g Beregnet
Kalsium	43 mg	32 mg
Jern	1,3 mg	1,0 mg
Magnesium	32 mg	24 mg
Fosfor	90 mg	68 mg
Kalium	155 mg	116 mg
Natrium	155 mg	116 mg
Salt	0,4 g	0,3 g
Sink	1,3 mg	1,0 mg
Kobber	0,29 mg	0,2 mg
Selen	5 µg	3,8 µg
Jod	0 µg	0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 75 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,3 g	0,2 g
Enumettede fettsyrer	0,7 g	0,5 g
Flerumettede fettsyrer	1,1 g	0,8 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,04 g	0,03 g
Omega-6	0,96 g	0,7 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,19 g	0,1 g
Stearinsyre (C18:0)	0,03 g	0,02 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,5 g	0,4 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,96 g	0,7 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,04 g	0,03 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 75 g Beregnet
Vann	76 g	57 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i belgvekster

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Kikerter, hermetisk (denne siden)	94	6,2 g
Hvite bønner, store, hermetisk	98	6,9 g
Linser, røde, hermetisk	90	6,9 g
Linser, grønne, kokt	99	7,8 g
Kidneybønner, røde, hermetisk	73	6,1 g
Svarte bønner, hermetisk	70	6,6 g
Erter, fryst	65	4,9 g

Se alle 30 i belgvekster

Sammenlign

Oppfyller 7 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	2,3 g	3 g per 100 g
Lavt innhold av mettet fett	0,3 g	1,5 g per 100 g
Sukkerfri	0 g	0,5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Høyt fiberinnhold	8 g	6 g per 100 g
Høyt proteininnhold	26 %	20 % av energiinnholdet
Kilde til kobber	0,29 mg	0,15 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein og kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 106 g. Regn om andre mengder
1 desiliter (75 g) gir 71 kcal. Det tilsvarer omtrent 13 minutter rask gange, 8 minutter jogging eller 9 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 35 %, protein 26 % og fett 22 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 24 i energiinnhold i gruppen belgvekster.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Cicer arietinum L.

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.