Lefse, ferdig smurt, kjøpt eller skolebrød, med melisglasur, eggekrem, kokos, kjøpt?
Kort fortalt: Lefse, ferdig smurt, kjøpt har mest energi, 66 kcal mer per 100 gram (20 % forskjell). Lefse, ferdig smurt, kjøpt har 388 kcal per 100 gram, Skolebrød, med melisglasur, eggekrem, kokos, kjøpt har 322 kcal. Skolebrød, med melisglasur, eggekrem, kokos, kjøpt har mest protein (6,3 g mot 7,3 g per 100 gram). Forskjellen er størst i sukkerarter (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.
- Lefse, ferdig smurt, kjøpt 388kcal 6,3 g protein · 2 porsjoner
- Skolebrød, med melisglasur, eggekrem, kokos, kjøpt 322kcal 7,3 g protein · 2 porsjoner
Næringsinnhold per 100 gram
| Næringsstoff | Lefse, ferdig smurt, kjøpt | Skolebrød, med melisglasur, eggekrem, kokos, kjøpt | Forskjell Beregnet |
|---|---|---|---|
| Makronæringsstoffer | |||
| Energi | 388 kcal | 322 kcal | +66 kcal |
| Protein | 6,3 g | 7,3 g | −1,0 g |
| Fett | 16,6 g | 10,9 g | +5,7 g |
| Karbohydrat | 52,1 g | 47,2 g | +4,9 g |
| Sukkerarter | 22,3 g | 14,3 g | +8,0 g |
| Sukker, tilsatt | 21,9 g | 13,3 g | +8,6 g |
| Stivelse | 29,8 g | 32,9 g | −3,1 g |
| Kostfiber | 2 g | 3 g | −1,0 g |
| Vitaminer | |||
| Vitamin A | 0 RAE | 6 RAE | −6,0 RAE |
| Vitamin D | 0 µg | 0,1 µg | −0,1 µg |
| Vitamin E | 2,2 mg-ATE | 2 mg-ATE | +0,2 mg-ATE |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg | 0,17 mg | −0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg | 0,09 mg | −0,06 mg |
| Niacin | 0,6 mg | 1,1 mg | −0,5 mg |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 0,08 mg | −0,03 mg |
| Folat | 5 µg | 35 µg | −30 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0,1 µg | −0,1 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 1 mg | likt |
| Mineraler | |||
| Kalsium | 20 mg | 32 mg | −12 mg |
| Jern | 0,6 mg | 0,8 mg | −0,2 mg |
| Magnesium | 17 mg | 23 mg | −6,0 mg |
| Fosfor | 63 mg | 98 mg | −35 mg |
| Kalium | 94 mg | 167 mg | −73 mg |
| Natrium | 432 mg | 137 mg | +295 mg |
| Salt | 1,1 g | 0,3 g | +0,8 g |
| Sink | 0,4 mg | 0,9 mg | −0,5 mg |
| Kobber | 0,07 mg | 0,11 mg | −0,04 mg |
| Selen | 1 µg | 2 µg | −1,0 µg |
| Jod | 0,9 µg | 4 µg | −3,1 µg |
| Fettsyrer | |||
| Mettede fettsyrer | 6,6 g | 4,6 g | +2,0 g |
| Enumettede fettsyrer | 5,7 g | 3,6 g | +2,1 g |
| Flerumettede fettsyrer | 3,2 g | 2,1 g | +1,1 g |
| Transfett | 0 g | 0 g | likt |
| Omega-3 | 0,74 g | 0,39 g | +0,4 g |
| Omega-6 | 2,48 g | 1,67 g | +0,8 g |
| Kolesterol | 0 mg | 9 mg | −9,0 mg |
| Øvrig | |||
| Vann | 23 g | 31 g | −8,0 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g | likt |
Energifordeling
Lefse, ferdig smurt, kjøpt
- Protein · 7 % · 6,3 g
- Karbohydrat · 54 % · 52,1 g
- Fett · 39 % · 16,6 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Skolebrød, med melisglasur, eggekrem, kokos, kjøpt
- Protein · 9 % · 7,3 g
- Karbohydrat · 60 % · 47,2 g
- Fett · 31 % · 10,9 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.