Kaloribasen
Meny
Søk

Lefse, ferdig smurt, kjøpt eller potetlompe, potetlefse, kjøpt?

Kort fortalt: Lefse, ferdig smurt, kjøpt har mest energi, 224 kcal mer per 100 gram (137 % forskjell). Lefse, ferdig smurt, kjøpt har 388 kcal per 100 gram, Potetlompe, potetlefse, kjøpt har 164 kcal. Lefse, ferdig smurt, kjøpt har mest protein (6,3 g mot 4,8 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Lefse, ferdig smurt, kjøpt Potetlompe, potetlefse, kjøpt Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 388 kcal 164 kcal +224 kcal
Protein 6,3 g 4,8 g +1,5 g
Fett 16,6 g 0,4 g +16 g
Karbohydrat 52,1 g 33,9 g +18 g
Sukkerarter 22,3 g 1,9 g +20 g
Sukker, tilsatt 21,9 g 0 g +22 g
Stivelse 29,8 g 32 g −2,2 g
Kostfiber 2 g 3 g −1,0 g
Vitaminer
Vitamin A 0 RAE 0 RAE likt
Vitamin D 0 µg 0 µg likt
Vitamin E 2,2 mg-ATE 0,2 mg-ATE +2,0 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,09 mg 0,11 mg −0,02 mg
Riboflavin (B2) 0,03 mg 0,04 mg −0,01 mg
Niacin 0,6 mg 2,2 mg −1,6 mg
Vitamin B6 0,05 mg 0,18 mg −0,1 mg
Folat 5 µg 21 µg −16 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg likt
Vitamin C 1 mg 13 mg −12 mg
Mineraler
Kalsium 20 mg 15 mg +5,0 mg
Jern 0,6 mg 1 mg −0,4 mg
Magnesium 17 mg 46 mg −29 mg
Fosfor 63 mg 92 mg −29 mg
Kalium 94 mg 619 mg −525 mg
Natrium 432 mg 316 mg +116 mg
Salt 1,1 g 0,8 g +0,3 g
Sink 0,4 mg 0,5 mg −0,10 mg
Kobber 0,07 mg 0,17 mg −0,1 mg
Selen 1 µg 0 µg +1,0 µg
Jod 0,9 µg 1 µg −0,10 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 6,6 g 0,1 g +6,5 g
Enumettede fettsyrer 5,7 g 0 g +5,7 g
Flerumettede fettsyrer 3,2 g 0,3 g +2,9 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,74 g 0,03 g +0,7 g
Omega-6 2,48 g 0,22 g +2,3 g
Kolesterol 0 mg 0 mg likt
Øvrig
Vann 23 g 58 g −35 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Lefse, ferdig smurt, kjøpt minus Potetlompe, potetlefse, kjøpt. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Lefse, ferdig smurt, kjøpt

Energifordeling
  • Protein · 7 % · 6,3 g
  • Karbohydrat · 54 % · 52,1 g
  • Fett · 39 % · 16,6 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Potetlompe, potetlefse, kjøpt

Energifordeling
  • Protein · 12 % · 4,8 g
  • Karbohydrat · 86 % · 33,9 g
  • Fett · 2 % · 0,4 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.