Tunfisk, i gele, hermetisk

Kort fortalt: Tunfisk, i gele, hermetisk inneholder 70 kcal per 100 gram, og 16,5 g protein, 0 g karbohydrat, 0,4 g fett og 0 g kostfiber. 1 boks (185 g) gir omtrent 130 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

70kcal 296 kJ

1 boks (185 g) ≈ 130 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 16,5 g
Karbohydrat 0 g
Fett 0,4 g
Kostfiber 0 g

Regn om til en mengde

For 1 boks (185 g) Beregnet

Kalorier 130 kcal
Protein 31 g
Karbohydrat 0 g
Fett 0,7 g
Kostfiber 0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1,85, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 185 g Beregnet
Energi	70 kcal	130 kcal
Protein	16,5 g	31 g
Fett	0,4 g	0,7 g
Karbohydrat	0 g	0 g
Sukkerarter	0 g	0 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	0 g	0 g
Energi (kJ)	296 kJ	548 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 185 g Beregnet
Vitamin A	0 µg RAE	0 µg RAE
Vitamin D	4,2 µg	7,8 µg
Vitamin E	0,3 mg-ATE	0,6 mg-ATE
Tiamin (B1)	0 mg	0 mg
Riboflavin (B2)	0,06 mg	0,1 mg
Niacin	8,7 mg	16 mg
Vitamin B6	0,24 mg	0,4 mg
Folat	3 µg	5,6 µg
Vitamin B12	1,8 µg	3,3 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	0 µg RE	0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	11,7 mg	22 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 185 g Beregnet
Kalsium	6 mg	11 mg
Jern	1,2 mg	2,2 mg
Magnesium	19 mg	35 mg
Fosfor	164 mg	303 mg
Kalium	288 mg	533 mg
Natrium	401 mg	742 mg
Salt	1 g	1,9 g
Sink	0,6 mg	1,1 mg
Kobber	0,04 mg	0,07 mg
Selen	75 µg	139 µg
Jod	8 µg	15 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 185 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,1 g	0,2 g
Enumettede fettsyrer	0,1 g	0,2 g
Flerumettede fettsyrer	0,1 g	0,2 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,07 g	0,1 g
Omega-6	0,02 g	0,04 g
Kolesterol	30 mg	56 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,04 g	0,07 g
Stearinsyre (C18:0)	0,02 g	0,04 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,01 g	0,02 g
Oljesyre (C18:1)	0,02 g	0,04 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0 g	0 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0 g	0 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,01 g	0,02 g
EPA (C20:5 n-3)	0,01 g	0,02 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0,06 g	0,1 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 185 g Beregnet
Vann	83 g	154 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i fiskeprodukter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Tunfisk, i gele, hermetisk (denne siden)	70	16,5 g
Fiskepudding	70	8,7 g
Fiskeboller, kjøpt	59	8,6 g
Surimi	84	10,4 g
Fiskepudding, fløtepudding	101	8,6 g
Tunfisk, i vann, avrent, hermetisk	105	24,1 g
Fiskeburger, kjøpt	107	11,5 g

Se alle 40 i fiskeprodukter

Oppfyller 12 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Fettfri	0,4 g	0,5 g per 100 g
Fri for mettet fett Usikker: på grensen	0,1 g	0,1 g per 100 g
Sukkerfri	0 g	0,5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Høyt proteininnhold	94 %	20 % av energiinnholdet
Kilde til omega-3	70 mg	40 mg EPA og DHA per 100 g
Høyt innhold av vitamin D	4,2 µg	1,5 µg per 100 g
Høyt innhold av niacin	8,7 mg	4,8 mg per 100 g
Kilde til vitamin B6	0,24 mg	0,21 mg per 100 g
Høyt innhold av vitamin B12	1,8 µg	0,75 µg per 100 g
Kilde til fosfor	164 mg	105 mg per 100 g
Høyt innhold av selen	75 µg	16,5 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin D , niacin , vitamin B6 , vitamin B12 , fosfor og selen . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 143 g. Regn om andre mengder
1 boks (185 g) gir 130 kcal. Det tilsvarer omtrent 23 minutter rask gange, 15 minutter jogging eller 16 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra protein 94 % og fett 5 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 39 i energiinnhold i gruppen fiskeprodukter.
Høyt på topplistene for selen (nr. 16) og niacin (nr. 43) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Thunnus thynnus (Linnaeus, 1758)

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.