Kaloribasen
Meny
Søk

Bulgurgryn, kokt eller linser, grønne, kokt?

Kort fortalt: Linser, grønne, kokt har mest energi, 9,0 kcal mer per 100 gram (10 % forskjell). Bulgurgryn, kokt har 90 kcal per 100 gram, Linser, grønne, kokt har 99 kcal. Linser, grønne, kokt har mest protein (3,7 g mot 7,8 g per 100 gram). Forskjellen er størst i kostfiber (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Bulgurgryn, kokt Linser, grønne, kokt Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 90 kcal 99 kcal −9,0 kcal
Protein 3,7 g 7,8 g −4,1 g
Fett 0,6 g 0,8 g −0,2 g
Karbohydrat 15,9 g 10,7 g +5,2 g
Sukkerarter 0,3 g 0,7 g −0,4 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 15,6 g 10 g +5,6 g
Kostfiber 3 g 9 g −6,0 g
Vitaminer
Vitamin A 0 RAE 1 RAE −1,0 RAE
Vitamin D 0 µg 0 µg likt
Vitamin E 0 mg-ATE 0,2 mg-ATE −0,2 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,03 mg 0,07 mg −0,04 mg
Riboflavin (B2) 0,01 mg 0,05 mg −0,04 mg
Niacin 0,4 mg 0,6 mg −0,2 mg
Vitamin B6 0,03 mg 0,11 mg −0,08 mg
Folat 5 µg 23 µg −18 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg likt
Vitamin C 0 mg 0 mg likt
Mineraler
Kalsium 10 mg 19 mg −9,0 mg
Jern 0,6 mg 2,4 mg −1,8 mg
Magnesium 23 mg 32 mg −9,0 mg
Fosfor 78 mg 114 mg −36 mg
Kalium 84 mg 262 mg −178 mg
Natrium 164 mg 191 mg −27 mg
Salt 0,4 g 0,5 g −0,10 g
Sink 0,7 mg 1,3 mg −0,6 mg
Kobber 0,14 mg 0,23 mg −0,09 mg
Selen 1 µg 12 µg −11 µg
Jod 0 µg 0 µg likt
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0,1 g 0,1 g likt
Enumettede fettsyrer 0 g 0,1 g −0,1 g
Flerumettede fettsyrer 0,2 g 0,3 g −0,10 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0 g 0,06 g −0,06 g
Omega-6 0,16 g 0,23 g −0,07 g
Kolesterol 0 mg 0 mg likt
Øvrig
Vann 77 g 72 g +5,0 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Bulgurgryn, kokt minus Linser, grønne, kokt. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Bulgurgryn, kokt

Energifordeling
  • Protein · 18 % · 3,7 g
  • Karbohydrat · 76 % · 15,9 g
  • Fett · 6 % · 0,6 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Linser, grønne, kokt

Energifordeling
  • Protein · 38 % · 7,8 g
  • Karbohydrat · 53 % · 10,7 g
  • Fett · 9 % · 0,8 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.