Kaloribasen
Meny
Søk

Linser, grønne, kokt eller ris, jasmin, kokt?

Kort fortalt: Ris, jasmin, kokt har mest energi, 16 kcal mer per 100 gram (16 % forskjell). Linser, grønne, kokt har 99 kcal per 100 gram, Ris, jasmin, kokt har 115 kcal. Linser, grønne, kokt har mest protein (7,8 g mot 2,4 g per 100 gram). Forskjellen er størst i kostfiber (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Linser, grønne, kokt Ris, jasmin, kokt Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 99 kcal 115 kcal −16 kcal
Protein 7,8 g 2,4 g +5,4 g
Fett 0,8 g 0,2 g +0,6 g
Karbohydrat 10,7 g 25,7 g −15 g
Sukkerarter 0,7 g 0,1 g +0,6 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 10 g 25,7 g −16 g
Kostfiber 9 g 0 g +9,0 g
Vitaminer
Vitamin A 1 RAE 0 RAE +1,0 RAE
Vitamin D 0 µg 0 µg likt
Vitamin E 0,2 mg-ATE 0 mg-ATE +0,2 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,07 mg 0,01 mg +0,06 mg
Riboflavin (B2) 0,05 mg 0,01 mg +0,04 mg
Niacin 0,6 mg 0,2 mg +0,4 mg
Vitamin B6 0,11 mg 0,13 mg −0,02 mg
Folat 23 µg 3 µg +20 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg likt
Vitamin C 0 mg 0 mg likt
Mineraler
Kalsium 19 mg 0 mg +19 mg
Jern 2,4 mg 0 mg +2,4 mg
Magnesium 32 mg 3 mg +29 mg
Fosfor 114 mg 22 mg +92 mg
Kalium 262 mg 10 mg +252 mg
Natrium 191 mg 0 mg +191 mg
Salt 0,5 g 0 g +0,5 g
Sink 1,3 mg 0,5 mg +0,8 mg
Kobber 0,23 mg 0,04 mg +0,2 mg
Selen 12 µg 0 µg +12 µg
Jod 0 µg 0,7 µg −0,7 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0,1 g 0 g +0,1 g
Enumettede fettsyrer 0,1 g 0,1 g likt
Flerumettede fettsyrer 0,3 g 0,1 g +0,2 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,06 g 0,01 g +0,05 g
Omega-6 0,23 g 0,05 g +0,2 g
Kolesterol 0 mg 0 mg likt
Øvrig
Vann 72 g 72 g likt
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Linser, grønne, kokt minus Ris, jasmin, kokt. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Linser, grønne, kokt

Energifordeling
  • Protein · 38 % · 7,8 g
  • Karbohydrat · 53 % · 10,7 g
  • Fett · 9 % · 0,8 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Ris, jasmin, kokt

Energifordeling
  • Protein · 8 % · 2,4 g
  • Karbohydrat · 90 % · 25,7 g
  • Fett · 2 % · 0,2 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.