Chilinøtter eller saltstenger?
Kort fortalt: Chilinøtter har mest energi, 135 kcal mer per 100 gram (35 % forskjell). Chilinøtter har 519 kcal per 100 gram, Saltstenger har 384 kcal. Chilinøtter har mest protein (16,1 g mot 11,5 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.
- Chilinøtter 519kcal 16,1 g protein · 1 porsjoner
- Saltstenger 384kcal 11,5 g protein · 2 porsjoner
Næringsinnhold per 100 gram
| Næringsstoff | Chilinøtter | Saltstenger | Forskjell Beregnet |
|---|---|---|---|
| Makronæringsstoffer | |||
| Energi | 519 kcal | 384 kcal | +135 kcal |
| Protein | 16,1 g | 11,5 g | +4,6 g |
| Fett | 32,3 g | 5,7 g | +27 g |
| Karbohydrat | 37,2 g | 68,7 g | −32 g |
| Sukkerarter | 6,5 g | 2,3 g | +4,2 g |
| Sukker, tilsatt | 6,1 g | 2 g | +4,1 g |
| Stivelse | 30,7 g | 66,4 g | −36 g |
| Kostfiber | 7 g | 6 g | +1,0 g |
| Vitaminer | |||
| Vitamin A | 12 RAE | 0 RAE | +12 RAE |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin E | 3,4 mg-ATE | 0,7 mg-ATE | +2,7 mg-ATE |
| Tiamin (B1) | 0,5 mg | 0,18 mg | +0,3 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg | 0,05 mg | +0,04 mg |
| Niacin | 8,6 mg | 1,3 mg | +7,3 mg |
| Vitamin B6 | 0,79 mg | 0,08 mg | +0,7 mg |
| Folat | 59 µg | 17 µg | +42 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0,1 µg | −0,1 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 0 mg | +1,0 mg |
| Mineraler | |||
| Kalsium | 56 mg | 26 mg | +30 mg |
| Jern | 1,7 mg | 1,5 mg | +0,2 mg |
| Magnesium | 112 mg | 37 mg | +75 mg |
| Fosfor | 243 mg | 160 mg | +83 mg |
| Kalium | 397 mg | 170 mg | +227 mg |
| Natrium | 1 063 mg | 1 700 mg | −637 mg |
| Salt | 2,7 g | 4,3 g | −1,6 g |
| Sink | 1,6 mg | 1,1 mg | +0,5 mg |
| Kobber | 0,52 mg | 0,16 mg | +0,4 mg |
| Selen | 19 µg | 6 µg | +13 µg |
| Jod | 2 µg | 1 µg | +1,0 µg |
| Fettsyrer | |||
| Mettede fettsyrer | 5,1 g | 0,5 g | +4,6 g |
| Enumettede fettsyrer | 21 g | 3,7 g | +17 g |
| Flerumettede fettsyrer | 5,2 g | 1,2 g | +4,0 g |
| Transfett | 0 g | 0 g | likt |
| Omega-3 | 0,34 g | 0,2 g | +0,1 g |
| Omega-6 | 4,83 g | 1,1 g | +3,7 g |
| Kolesterol | 1 mg | 0 mg | +1,0 mg |
| Øvrig | |||
| Vann | 7 g | 8 g | −1,0 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g | likt |
Energifordeling
Chilinøtter
- Protein · 13 % · 16,1 g
- Karbohydrat · 30 % · 37,2 g
- Fett · 58 % · 32,3 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Saltstenger
- Protein · 12 % · 11,5 g
- Karbohydrat · 74 % · 68,7 g
- Fett · 14 % · 5,7 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.