Potetchips eller saltstenger?
Kort fortalt: Potetchips har mest energi, 118 kcal mer per 100 gram (31 % forskjell). Potetchips har 502 kcal per 100 gram, Saltstenger har 384 kcal. Saltstenger har mest protein (6,1 g mot 11,5 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.
- Potetchips 502kcal 6,1 g protein · 3 porsjoner
- Saltstenger 384kcal 11,5 g protein · 2 porsjoner
Næringsinnhold per 100 gram
| Næringsstoff | Potetchips | Saltstenger | Forskjell Beregnet |
|---|---|---|---|
| Makronæringsstoffer | |||
| Energi | 502 kcal | 384 kcal | +118 kcal |
| Protein | 6,1 g | 11,5 g | −5,4 g |
| Fett | 29,3 g | 5,7 g | +24 g |
| Karbohydrat | 50,5 g | 68,7 g | −18 g |
| Sukkerarter | 0,5 g | 2,3 g | −1,8 g |
| Sukker, tilsatt | 0 g | 2 g | −2,0 g |
| Stivelse | 50 g | 66,4 g | −16 g |
| Kostfiber | 6 g | 6 g | likt |
| Vitaminer | |||
| Vitamin A | 0 RAE | 0 RAE | likt |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin E | 6,4 mg-ATE | 0,7 mg-ATE | +5,7 mg-ATE |
| Tiamin (B1) | 0,15 mg | 0,18 mg | −0,03 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg | 0,05 mg | +0,03 mg |
| Niacin | 4,6 mg | 1,3 mg | +3,3 mg |
| Vitamin B6 | 0,62 mg | 0,08 mg | +0,5 mg |
| Folat | 37 µg | 17 µg | +20 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0,1 µg | −0,1 µg |
| Vitamin C | 16 mg | 0 mg | +16 mg |
| Mineraler | |||
| Kalsium | 9 mg | 26 mg | −17 mg |
| Jern | 1,3 mg | 1,5 mg | −0,2 mg |
| Magnesium | 69 mg | 37 mg | +32 mg |
| Fosfor | 127 mg | 160 mg | −33 mg |
| Kalium | 1 220 mg | 170 mg | +1 050 mg |
| Natrium | 437 mg | 1 700 mg | −1 263 mg |
| Salt | 1,1 g | 4,3 g | −3,2 g |
| Sink | 0,9 mg | 1,1 mg | −0,2 mg |
| Kobber | 0,24 mg | 0,16 mg | +0,08 mg |
| Selen | 0 µg | 6 µg | −6,0 µg |
| Jod | 2 µg | 1 µg | +1,0 µg |
| Fettsyrer | |||
| Mettede fettsyrer | 3 g | 0,5 g | +2,5 g |
| Enumettede fettsyrer | 21,6 g | 3,7 g | +18 g |
| Flerumettede fettsyrer | 3 g | 1,2 g | +1,8 g |
| Transfett | 0 g | 0 g | likt |
| Omega-3 | 0,14 g | 0,2 g | −0,06 g |
| Omega-6 | 2,87 g | 1,1 g | +1,8 g |
| Kolesterol | 2 mg | 0 mg | +2,0 mg |
| Øvrig | |||
| Vann | 8 g | 8 g | likt |
| Alkohol | 0 g | 0 g | likt |
Energifordeling
Potetchips
- Protein · 5 % · 6,1 g
- Karbohydrat · 41 % · 50,5 g
- Fett · 54 % · 29,3 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Saltstenger
- Protein · 12 % · 11,5 g
- Karbohydrat · 74 % · 68,7 g
- Fett · 14 % · 5,7 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.