Potetskruer, potetringer eller saltstenger?
Kort fortalt: Potetskruer, potetringer har mest energi, 106 kcal mer per 100 gram (28 % forskjell). Potetskruer, potetringer har 490 kcal per 100 gram, Saltstenger har 384 kcal. Saltstenger har mest protein (4,6 g mot 11,5 g per 100 gram). Forskjellen er størst i sukkerarter (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.
- Potetskruer, potetringer 490kcal 4,6 g protein · 2 porsjoner
- Saltstenger 384kcal 11,5 g protein · 2 porsjoner
Næringsinnhold per 100 gram
| Næringsstoff | Potetskruer, potetringer | Saltstenger | Forskjell Beregnet |
|---|---|---|---|
| Makronæringsstoffer | |||
| Energi | 490 kcal | 384 kcal | +106 kcal |
| Protein | 4,6 g | 11,5 g | −6,9 g |
| Fett | 25,1 g | 5,7 g | +19 g |
| Karbohydrat | 60 g | 68,7 g | −8,7 g |
| Sukkerarter | 0 g | 2,3 g | −2,3 g |
| Sukker, tilsatt | 0 g | 2 g | −2,0 g |
| Stivelse | 60 g | 66,4 g | −6,4 g |
| Kostfiber | 3 g | 6 g | −3,0 g |
| Vitaminer | |||
| Vitamin A | 0 RAE | 0 RAE | likt |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin E | 0,1 mg-ATE | 0,7 mg-ATE | −0,6 mg-ATE |
| Tiamin (B1) | 0,25 mg | 0,18 mg | +0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg | 0,05 mg | +0,03 mg |
| Niacin | 2,8 mg | 1,3 mg | +1,5 mg |
| Vitamin B6 | 0,33 mg | 0,08 mg | +0,3 mg |
| Folat | 69 µg | 17 µg | +52 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0,1 µg | −0,1 µg |
| Vitamin C | 10 mg | 0 mg | +10 mg |
| Mineraler | |||
| Kalsium | 31 mg | 26 mg | +5,0 mg |
| Jern | 1,4 mg | 1,5 mg | −0,1 mg |
| Magnesium | 36 mg | 37 mg | −1,0 mg |
| Fosfor | 129 mg | 160 mg | −31 mg |
| Kalium | 630 mg | 170 mg | +460 mg |
| Natrium | 1 320 mg | 1 700 mg | −380 mg |
| Salt | 3,3 g | 4,3 g | −1,0 g |
| Sink | 0,7 mg | 1,1 mg | −0,4 mg |
| Kobber | 0,18 mg | 0,16 mg | +0,02 mg |
| Selen | 1 µg | 6 µg | −5,0 µg |
| Jod | 2 µg | 1 µg | +1,0 µg |
| Fettsyrer | |||
| Mettede fettsyrer | 10,1 g | 0,5 g | +9,6 g |
| Enumettede fettsyrer | 9,8 g | 3,7 g | +6,1 g |
| Flerumettede fettsyrer | 2,6 g | 1,2 g | +1,4 g |
| Transfett | 0 g | 0 g | likt |
| Omega-3 | 0,12 g | 0,2 g | −0,08 g |
| Omega-6 | 2,5 g | 1,1 g | +1,4 g |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | likt |
| Øvrig | |||
| Vann | 7 g | 8 g | −1,0 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g | likt |
Energifordeling
Potetskruer, potetringer
- Protein · 4 % · 4,6 g
- Karbohydrat · 50 % · 60,0 g
- Fett · 47 % · 25,1 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Saltstenger
- Protein · 12 % · 11,5 g
- Karbohydrat · 74 % · 68,7 g
- Fett · 14 % · 5,7 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.