Chilinøtter

Kort fortalt: Chilinøtter inneholder 519 kcal per 100 gram, og 16,1 g protein, 37,2 g karbohydrat, 32,3 g fett og 7 g kostfiber. 1 desiliter (45 g) gir omtrent 234 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

519kcal 2 161,9 kJ

1 desiliter (45 g) ≈ 234 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 16,1 g
Karbohydrat 37,2 g
Fett 32,3 g
Kostfiber 7 g

Regn om til en mengde

For 1 desiliter (45 g) Beregnet

Kalorier 234 kcal
Protein 7,2 g
Karbohydrat 17 g
Fett 15 g
Kostfiber 3,2 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,45, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 45 g Beregnet
Energi	519 kcal	234 kcal
Protein	16,1 g	7,2 g
Fett	32,3 g	15 g
Karbohydrat	37,2 g	17 g
Sukkerarter	6,5 g	2,9 g
Sukker, tilsatt	6,1 g	2,7 g
Stivelse	30,7 g	14 g
Kostfiber	7 g	3,2 g
Energi (kJ)	2 161,9 kJ	973 kJ
Sukker, fritt	6,1 g	2,7 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 45 g Beregnet
Vitamin A	12 µg RAE	5,4 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	3,4 mg-ATE	1,5 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,5 mg	0,2 mg
Riboflavin (B2)	0,09 mg	0,04 mg
Niacin	8,6 mg	3,9 mg
Vitamin B6	0,79 mg	0,4 mg
Folat	59 µg	27 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	1 mg	0,5 mg
Vitamin A (RE)	24 µg RE	11 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	147 µg	66 µg
Niacinekvivalenter	11,3 mg	5,1 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 45 g Beregnet
Kalsium	56 mg	25 mg
Jern	1,7 mg	0,8 mg
Magnesium	112 mg	50 mg
Fosfor	243 mg	109 mg
Kalium	397 mg	179 mg
Natrium	1 063 mg	478 mg
Salt	2,7 g	1,2 g
Sink	1,6 mg	0,7 mg
Kobber	0,52 mg	0,2 mg
Selen	19 µg	8,6 µg
Jod	2 µg	0,9 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 45 g Beregnet
Mettede fettsyrer	5,1 g	2,3 g
Enumettede fettsyrer	21 g	9,5 g
Flerumettede fettsyrer	5,2 g	2,3 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,34 g	0,2 g
Omega-6	4,83 g	2,2 g
Kolesterol	1 mg	0,5 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,01 g	0,00 g
Myristinsyre (C14:0)	0,03 g	0,01 g
Palmitinsyre (C16:0)	2,86 g	1,3 g
Stearinsyre (C18:0)	0,7 g	0,3 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,04 g	0,02 g
Oljesyre (C18:1)	20,23 g	9,1 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	4,83 g	2,2 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,34 g	0,2 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 45 g Beregnet
Vann	7 g	3,2 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i snacks

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Chilinøtter (denne siden)	519	16,1 g
Ostepop, av linser	512	15,8 g
Potetchips	502	6,1 g
Ostepop	547	8,5 g
Potetskruer, potetringer	490	4,6 g
Popcorn, poppet, mikropop	480	9,6 g
Tortillachips, nachochips	475	7,4 g

Se alle 11 i snacks

Oppfyller 15 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Høyt fiberinnhold	7 g	6 g per 100 g
Proteinkilde Usikker: på grensen	12 %	12 % av energiinnholdet
Høyt innhold av enumettet fett	67 %	45 % av fettsyrene
Høyt innhold av umettet fett	84 %	70 % av fettsyrene
Kilde til vitamin E	3,4 mg-ATE	1,8 mg-ATE per 100 g
Høyt innhold av tiamin (B1)	0,5 mg	0,33 mg per 100 g
Høyt innhold av niacin	8,6 mg	4,8 mg per 100 g
Høyt innhold av vitamin B6	0,79 mg	0,42 mg per 100 g
Kilde til folat	59 µg	30 µg per 100 g
Kilde til magnesium	112 mg	56,25 mg per 100 g
Høyt innhold av fosfor	243 mg	210 mg per 100 g
Kilde til kalium	397 mg	300 mg per 100 g
Kilde til sink	1,6 mg	1,5 mg per 100 g
Høyt innhold av kobber	0,52 mg	0,3 mg per 100 g
Høyt innhold av selen	19 µg	16,5 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin E , tiamin (B1) , niacin , vitamin B6 , folat , magnesium , fosfor , kalium , sink , kobber og selen . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 19 g. Regn om andre mengder
1 desiliter (45 g) gir 234 kcal. Det tilsvarer omtrent 42 minutter rask gange, 27 minutter jogging eller 29 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 29 %, protein 12 % og fett 56 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 3 i energiinnhold i gruppen snacks.
Høyt på topplistene for vitamin B6 (nr. 31) og niacin (nr. 44) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.