Erter, tørre eller linser, grønne, hermetisk?
Kort fortalt: Erter, tørre har mest energi, 282 kcal mer per 100 gram (542 % forskjell). Erter, tørre har 334 kcal per 100 gram, Linser, grønne, hermetisk har 52 kcal. Erter, tørre har mest protein (21,6 g mot 5,7 g per 100 gram). Forskjellen er størst i sukkerarter (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.
- Erter, tørre 334kcal 21,6 g protein · 2 porsjoner
- Linser, grønne, hermetisk 52kcal 5,7 g protein · 2 porsjoner
Næringsinnhold per 100 gram
| Næringsstoff | Erter, tørre | Linser, grønne, hermetisk | Forskjell Beregnet |
|---|---|---|---|
| Makronæringsstoffer | |||
| Energi | 334 kcal | 52 kcal | +282 kcal |
| Protein | 21,6 g | 5,7 g | +16 g |
| Fett | 2,4 g | 0,6 g | +1,8 g |
| Karbohydrat | 50 g | 3,6 g | +46 g |
| Sukkerarter | 2,4 g | 0 g | +2,4 g |
| Sukker, tilsatt | 0 g | 0 g | likt |
| Stivelse | 47,6 g | 3,6 g | +44 g |
| Kostfiber | 13 g | 5 g | +8,0 g |
| Vitaminer | |||
| Vitamin A | 20 RAE | 0 RAE | +20 RAE |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin E | 1 mg-ATE | 0,3 mg-ATE | +0,7 mg-ATE |
| Tiamin (B1) | 0,6 mg | 0 mg | +0,6 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg | 0,1 mg | +0,2 mg |
| Niacin | 3 mg | 0,3 mg | +2,7 mg |
| Vitamin B6 | 0,13 mg | 0,1 mg | +0,03 mg |
| Folat | 33 µg | 11 µg | +22 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin C | 0 mg | 43 mg | −43 mg |
| Mineraler | |||
| Kalsium | 61 mg | 35 mg | +26 mg |
| Jern | 4,7 mg | 1,9 mg | +2,8 mg |
| Magnesium | 120 mg | 19 mg | +101 mg |
| Fosfor | 300 mg | 76 mg | +224 mg |
| Kalium | 990 mg | 140 mg | +850 mg |
| Natrium | 38 mg | 240 mg | −202 mg |
| Salt | 0,1 g | 0,6 g | −0,5 g |
| Sink | 4,7 mg | 0,8 mg | +3,9 mg |
| Kobber | 0,17 mg | 0,24 mg | −0,07 mg |
| Selen | 3 µg | 6 µg | −3,0 µg |
| Jod | 6 µg | 0 µg | +6,0 µg |
| Fettsyrer | |||
| Mettede fettsyrer | 0,4 g | 0,1 g | +0,3 g |
| Enumettede fettsyrer | 0,3 g | 0,1 g | +0,2 g |
| Flerumettede fettsyrer | 1,2 g | 0,3 g | +0,9 g |
| Transfett | 0 g | 0 g | likt |
| Omega-3 | 0,23 g | 0,06 g | +0,2 g |
| Omega-6 | 0,99 g | 0,24 g | +0,8 g |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | likt |
| Øvrig | |||
| Vann | 13 g | 86 g | −73 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g | likt |
Energifordeling
Erter, tørre
- Protein · 28 % · 21,6 g
- Karbohydrat · 65 % · 50,0 g
- Fett · 7 % · 2,4 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Linser, grønne, hermetisk
- Protein · 54 % · 5,7 g
- Karbohydrat · 34 % · 3,6 g
- Fett · 13 % · 0,6 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.