Kaloribasen
Meny
Søk

Hvite bønner, tørre eller linser, grønne, hermetisk?

Kort fortalt: Hvite bønner, tørre har mest energi, 190 kcal mer per 100 gram (365 % forskjell). Hvite bønner, tørre har 242 kcal per 100 gram, Linser, grønne, hermetisk har 52 kcal. Hvite bønner, tørre har mest protein (21 g mot 5,7 g per 100 gram). Forskjellen er størst i sukkerarter (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Hvite bønner, tørre Linser, grønne, hermetisk Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 242 kcal 52 kcal +190 kcal
Protein 21 g 5,7 g +15 g
Fett 0,9 g 0,6 g +0,3 g
Karbohydrat 20,5 g 3,6 g +17 g
Sukkerarter 3,1 g 0 g +3,1 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 17,4 g 3,6 g +14 g
Kostfiber 34 g 5 g +29 g
Vitaminer
Vitamin A 0 RAE 0 RAE likt
Vitamin D 0 µg 0 µg likt
Vitamin E 0 mg-ATE 0,3 mg-ATE −0,3 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,32 mg 0 mg +0,3 mg
Riboflavin (B2) 0,16 mg 0,1 mg +0,06 mg
Niacin 1,5 mg 0,3 mg +1,2 mg
Vitamin B6 0,41 mg 0,1 mg +0,3 mg
Folat 88 µg 11 µg +77 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg likt
Vitamin C 0 mg 43 mg −43 mg
Mineraler
Kalsium 162 mg 35 mg +127 mg
Jern 5,5 mg 1,9 mg +3,6 mg
Magnesium 161 mg 19 mg +142 mg
Fosfor 410 mg 76 mg +334 mg
Kalium 1 453 mg 140 mg +1 313 mg
Natrium 0 mg 240 mg −240 mg
Salt 0 g 0,6 g −0,6 g
Sink 2,2 mg 0,8 mg +1,4 mg
Kobber 0,73 mg 0,24 mg +0,5 mg
Selen 2 µg 6 µg −4,0 µg
Jod 0 µg 0 µg likt
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0,2 g 0,1 g +0,1 g
Enumettede fettsyrer 0,1 g 0,1 g likt
Flerumettede fettsyrer 0,4 g 0,3 g +0,1 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,17 g 0,06 g +0,1 g
Omega-6 0,2 g 0,24 g −0,04 g
Kolesterol 0 mg 0 mg likt
Øvrig
Vann 24 g 86 g −62 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Hvite bønner, tørre minus Linser, grønne, hermetisk. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Hvite bønner, tørre

Energifordeling
  • Protein · 48 % · 21,0 g
  • Karbohydrat · 47 % · 20,5 g
  • Fett · 5 % · 0,9 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Linser, grønne, hermetisk

Energifordeling
  • Protein · 54 % · 5,7 g
  • Karbohydrat · 34 % · 3,6 g
  • Fett · 13 % · 0,6 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.