Kaloribasen
Meny
Søk

Kveite, hellefisk, oppdrett, rå eller kveite, hellefisk, rå?

Kort fortalt: Kveite, hellefisk, rå har mest energi, 21 kcal mer per 100 gram (21 % forskjell). Kveite, hellefisk, oppdrett, rå har 102 kcal per 100 gram, Kveite, hellefisk, rå har 123 kcal. Kveite, hellefisk, oppdrett, rå har mest protein (20 g mot 17 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Kveite, hellefisk, oppdrett, rå Kveite, hellefisk, rå Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 102 kcal 123 kcal −21 kcal
Protein 20 g 17 g +3,0 g
Fett 2,4 g 6,1 g −3,7 g
Karbohydrat 0 g 0 g likt
Sukkerarter 0 g 0 g likt
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 0 g 0 g likt
Kostfiber 0 g 0 g likt
Vitaminer
Vitamin A 3 RAE 17 RAE −14 RAE
Vitamin D 2,7 µg 9,7 µg −7,0 µg
Vitamin E 0,9 mg-ATE 1,8 mg-ATE −0,9 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,07 mg 0,06 mg +0,01 mg
Riboflavin (B2) 0,14 mg 0,05 mg +0,09 mg
Niacin 8,2 mg 4,7 mg +3,5 mg
Vitamin B6 0,39 mg 0,48 mg −0,09 mg
Folat 16 µg 7 µg +9,0 µg
Vitamin B12 1,8 µg 0,7 µg +1,1 µg
Vitamin C 0 mg 0 mg likt
Mineraler
Kalsium 6 mg 4 mg +2,0 mg
Jern 0,1 mg 0,2 mg −0,1 mg
Magnesium 27 mg 21 mg +6,0 mg
Fosfor 229 mg 204 mg +25 mg
Kalium 484 mg 431 mg +53 mg
Natrium 45 mg 63 mg −18 mg
Salt 0,1 g 0,2 g −0,1 g
Sink 0,4 mg 0,4 mg likt
Kobber 0,03 mg 0,03 mg likt
Selen 30 µg 60 µg −30 µg
Jod 6 µg 21 µg −15 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0,5 g 1 g −0,5 g
Enumettede fettsyrer 0,6 g 3,1 g −2,5 g
Flerumettede fettsyrer 0,9 g 1,2 g −0,3 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,68 g 1,02 g −0,3 g
Omega-6 0,14 g 0,13 g +0,01 g
Kolesterol 81 mg 50 mg +31 mg
Øvrig
Vann 78 g 77 g +1,0 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Kveite, hellefisk, oppdrett, rå minus Kveite, hellefisk, rå. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Kveite, hellefisk, oppdrett, rå

Energifordeling
  • Protein · 79 % · 20,0 g
  • Fett · 21 % · 2,4 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kveite, hellefisk, rå

Energifordeling
  • Protein · 55 % · 17,0 g
  • Fett · 45 % · 6,1 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.