Potetlompe, potetlefse, kjøpt

Kort fortalt: Potetlompe, potetlefse, kjøpt inneholder 164 kcal per 100 gram, og 4,8 g protein, 33,9 g karbohydrat, 0,4 g fett og 3 g kostfiber. 1 liten (25 g) gir omtrent 41 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

164kcal 696 kJ

1 liten (25 g) ≈ 41 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 4,8 g
Karbohydrat 33,9 g
Fett 0,4 g
Kostfiber 3 g

Regn om til en mengde

For 1 liten (25 g) Beregnet

Kalorier 41 kcal
Protein 1,2 g
Karbohydrat 8,5 g
Fett 0,1 g
Kostfiber 0,8 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,25, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 25 g Beregnet
Energi	164 kcal	41 kcal
Protein	4,8 g	1,2 g
Fett	0,4 g	0,1 g
Karbohydrat	33,9 g	8,5 g
Sukkerarter	1,9 g	0,5 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	32 g	8,0 g
Kostfiber	3 g	0,8 g
Energi (kJ)	696 kJ	174 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 25 g Beregnet
Vitamin A	0 µg RAE	0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,2 mg-ATE	0,05 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,11 mg	0,03 mg
Riboflavin (B2)	0,04 mg	0,01 mg
Niacin	2,2 mg	0,6 mg
Vitamin B6	0,18 mg	0,05 mg
Folat	21 µg	5,3 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	13 mg	3,3 mg
Vitamin A (RE)	0 µg RE	0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	3,2 mg	0,8 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 25 g Beregnet
Kalsium	15 mg	3,8 mg
Jern	1 mg	0,3 mg
Magnesium	46 mg	12 mg
Fosfor	92 mg	23 mg
Kalium	619 mg	155 mg
Natrium	316 mg	79 mg
Salt	0,8 g	0,2 g
Sink	0,5 mg	0,1 mg
Kobber	0,17 mg	0,04 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	1 µg	0,3 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 25 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,1 g	0,03 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g
Flerumettede fettsyrer	0,3 g	0,08 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,03 g	0,01 g
Omega-6	0,22 g	0,06 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,07 g	0,02 g
Stearinsyre (C18:0)	0,01 g	0,00 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,04 g	0,01 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,22 g	0,06 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,03 g	0,01 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 25 g Beregnet
Vann	58 g	15 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i andre brødvarer

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Potetlompe, potetlefse, kjøpt (denne siden)	164	4,8 g
Pitabrød, fint, kjøpt	228	7,7 g
Pitabrød, fint, med salt tilsatt jod, kjøpt	228	7,7 g
Rundstykker, fine, glutenfrie, kjøpt	229	2,2 g
Wraps, glutenfri, Bfree	230	6 g
Rundstykke, grovt, kjøpt	257	8,2 g
Rundstykke, grovt, med salt tilsatt jod, kjøpt	257	8,2 g

Se alle 20 i andre brødvarer

Sammenlign

Oppfyller 8 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Fettfri	0,4 g	0,5 g per 100 g
Fri for mettet fett Usikker: på grensen	0,1 g	0,1 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	1,9 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Kilde til fiber Usikker: på grensen	3 g	3 g per 100 g
Kilde til vitamin C	13 mg	12 mg per 100 g
Høyt innhold av kalium Usikker: på grensen	619 mg	600 mg per 100 g
Kilde til kobber	0,17 mg	0,15 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin C , kalium og kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 61 g. Regn om andre mengder
1 liten (25 g) gir 41 kcal. Det tilsvarer omtrent 7 minutter rask gange, 5 minutter jogging eller 5 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 83 %, protein 12 % og fett 2 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 21 i energiinnhold i gruppen andre brødvarer.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Også søkt som: «lompe»

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.