Hvite bønner, tørre eller kikerter, hermetisk?

Kort fortalt: Hvite bønner, tørre har mest energi, 148 kcal mer per 100 gram (157 % forskjell). Hvite bønner, tørre har 242 kcal per 100 gram, Kikerter, hermetisk har 94 kcal. Hvite bønner, tørre har mest protein (21 g mot 6,2 g per 100 gram). Forskjellen er størst i sukkerarter (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Hvite bønner, tørre 242kcal 21 g protein · 2 porsjoner
vs
Kikerter, hermetisk 94kcal 6,2 g protein · 2 porsjoner

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff	Hvite bønner, tørre	Kikerter, hermetisk	Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi	242 kcal	94 kcal	+148 kcal
Protein	21 g	6,2 g	+15 g
Fett	0,9 g	2,3 g	−1,4 g
Karbohydrat	20,5 g	8,2 g	+12 g
Sukkerarter	3,1 g	0 g	+3,1 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g	likt
Stivelse	17,4 g	8,2 g	+9,2 g
Kostfiber	34 g	8 g	+26 g
Vitaminer
Vitamin A	0 RAE	1 RAE	−1,0 RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg	likt
Vitamin E	0 mg-ATE	1 mg-ATE	−1,0 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,32 mg	0 mg	+0,3 mg
Riboflavin (B2)	0,16 mg	0,1 mg	+0,06 mg
Niacin	1,5 mg	0,2 mg	+1,3 mg
Vitamin B6	0,41 mg	0,1 mg	+0,3 mg
Folat	88 µg	29 µg	+59 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg	likt
Vitamin C	0 mg	6 mg	−6,0 mg
Mineraler
Kalsium	162 mg	43 mg	+119 mg
Jern	5,5 mg	1,3 mg	+4,2 mg
Magnesium	161 mg	32 mg	+129 mg
Fosfor	410 mg	90 mg	+320 mg
Kalium	1 453 mg	155 mg	+1 298 mg
Natrium	0 mg	155 mg	−155 mg
Salt	0 g	0,4 g	−0,4 g
Sink	2,2 mg	1,3 mg	+0,9 mg
Kobber	0,73 mg	0,29 mg	+0,4 mg
Selen	2 µg	5 µg	−3,0 µg
Jod	0 µg	0 µg	likt
Fettsyrer
Mettede fettsyrer	0,2 g	0,3 g	−0,10 g
Enumettede fettsyrer	0,1 g	0,7 g	−0,6 g
Flerumettede fettsyrer	0,4 g	1,1 g	−0,7 g
Transfett	0 g	0 g	likt
Omega-3	0,17 g	0,04 g	+0,1 g
Omega-6	0,2 g	0,96 g	−0,8 g
Kolesterol	0 mg	0 mg	likt
Øvrig
Vann	24 g	76 g	−52 g
Alkohol	0 g	0 g	likt

Forskjellen er regnet som Hvite bønner, tørre minus Kikerter, hermetisk. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Hvite bønner, tørre

Energifordeling

Protein · 48 % · 21,0 g
Karbohydrat · 47 % · 20,5 g
Fett · 5 % · 0,9 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kikerter, hermetisk

Energifordeling

Protein · 32 % · 6,2 g
Karbohydrat · 42 % · 8,2 g
Fett · 26 % · 2,3 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.