Meieriprodukter med mest vitamin D

Kort fortalt: Av 45 matvarer i gruppen meieriprodukter har Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene mest vitamin D: 1 µg per 100 g. Deretter følger Syrnet melk, naturell, Biola (0,9 µg) og Grana padano, ost (0,8 µg). Listen viser de 45 høyeste verdiene per 100 gram. Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), rangert av Kaloribasen.

Bare matvarer der kilden har målt en verdi over null. Kosttilskudd og barnemat er aldri med. Porsjonskolonnen er regnet ut av oss fra standardporsjonen.

#	Matvare	Per 100 g Kilde	Per porsjon Beregnet
1	Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene 1 stort glass (320 g)	1 µg	3,2 µg
2	Syrnet melk, naturell, Biola 1 stort glass (320 g)	0,9 µg	2,9 µg
3	Grana padano, ost 1 spiseskje (6 g)	0,8 µg	0,05 µg
4	Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, Tine 1 stort glass (320 g)	0,8 µg	2,6 µg
5	Skummet melk, Styrk 1 stort glass (320 g)	0,8 µg	2,6 µg
6	Syrnet melk, blåbær, laktosefri, Biola 1 stort glass (320 g)	0,8 µg	2,6 µg
7	Syrnet melk, blåbær, mager, Biola 1 stort glass (320 g)	0,8 µg	2,6 µg
8	Syrnet melk, bringebær, Biola 1 stort glass (320 g)	0,8 µg	2,6 µg
9	Syrnet melk, jordbær, Biola 1 stort glass (320 g)	0,8 µg	2,6 µg
10	Syrnet melk, rødbete/eple/lime, Biola 1 stort glass (320 g)	0,8 µg	2,6 µg
11	Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert 1 stort glass (320 g)	0,7 µg	2,2 µg
12	Roquefort, blåmuggost 1 porsjon (30 g)	0,7 µg	0,2 µg
13	Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, Q-meieriene 1 stort glass (320 g)	0,4 µg	1,3 µg
14	Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, laktosefri 1 stort glass (320 g)	0,4 µg	1,3 µg
15	Lettmelk, 1,0 % fett, laktoseredusert 1 stort glass (320 g)	0,4 µg	1,3 µg
16	Lettmelk, kakaosmak, vitamin D 1 stort glass (320 g)	0,4 µg	1,3 µg
17	Sjokolademelk, Litago 1 stort glass (320 g)	0,4 µg	1,3 µg
18	Cheddar, gulost pr brødskive (20 g)	0,3 µg	0,06 µg
19	Kakao, med lettmelk, tilberedt et glass (2 dl), 200 g	0,3 µg	0,6 µg
20	Lettmelk, uspesifisert 1 stort glass (320 g)	0,3 µg	1,0 µg
21	Sjokolademelk, av pulver og lettmelk 1 stort glass (320 g)	0,3 µg	1,0 µg
22	Crème Chérie, mykost 1 porsjon (30 g)	0,2 µg	0,06 µg
23	Crème fraîche, 35 % fett et glass (2 dl), 200 g	0,2 µg	0,4 µg
24	Feta, ost med geitmelk 1 stk (200 g)	0,2 µg	0,4 µg
25	Goudaost pr brødskive (20 g)	0,2 µg	0,04 µg
26	Kremfløte, 37 % fett, laktosefri et glass (2 dl), 200 g	0,2 µg	0,4 µg
27	Melk, uspesifisert 1 stort glass (320 g)	0,2 µg	0,6 µg
28	Parmesan, Parmigiano Reggiano, ost 1 desiliter (40 g)	0,2 µg	0,08 µg
29	Raclette, ost 1 skive (35 g)	0,2 µg	0,07 µg
30	Seterrømme, 35 % fett et glass (2 dl), 200 g	0,2 µg	0,4 µg
31	Sjokolademelk, av pulver og melk 1 stort glass (320 g)	0,2 µg	0,6 µg
32	Stilton, blåmuggost 1 porsjon (30 g)	0,2 µg	0,06 µg
33	Varm sjokolade, av lettmelk et glass (2 dl), 200 g	0,2 µg	0,4 µg
34	Baconost, smørbar pr brødskive (10 g)	0,1 µg	0,01 µg
35	Kaffefløte, 10 % fett et glass (2 dl), 200 g	0,1 µg	0,2 µg
36	Kremost, Philadelphia pr brødskive (15 g)	0,1 µg	0,02 µg
37	Kremost, lett, Philadelphia pr brødskive (15 g)	0,1 µg	0,02 µg
38	Lettrømme, 10 % fett et glass (2 dl), 200 g	0,1 µg	0,2 µg
39	Lettrømme, 18 % fett et glass (2 dl), 200 g	0,1 µg	0,2 µg
40	Lettrømme, 18 % fett, økologisk et glass (2 dl), 200 g	0,1 µg	0,2 µg
41	Magerost, smørbar, 10 % fett pr brødskive (10 g)	0,1 µg	0,01 µg
42	Matfløte, 18 % fett et glass (2 dl), 200 g	0,1 µg	0,2 µg
43	Yoghurt, med fruktpuré og müsli, kjøpt i kafé/bakeri 1 beger (190 g)	0,1 µg	0,2 µg
44	Yoghurt, naturell, 10 % fett, gresk/tyrkisk en spiseskje (18 g)	0,1 µg	0,02 µg
45	Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk en spiseskje (18 g)	0,1 µg	0,02 µg

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: rangering, mengde per porsjon, utvalg av matvaregruppe. Se metodesiden for formler og avgrensninger.