Meieriprodukter med mest vitamin B12

Kort fortalt: Av 142 matvarer i gruppen meieriprodukter har Østavind, gulost mest vitamin B12: 3,6 µg per 100 g. Deretter følger Port Salut, kittmodnet ost (3,4 µg) og Ridderost (3 µg). Listen viser de 50 høyeste verdiene per 100 gram. Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), rangert av Kaloribasen.

Bare matvarer der kilden har målt en verdi over null. Kosttilskudd og barnemat er aldri med. Porsjonskolonnen er regnet ut av oss fra standardporsjonen.

#	Matvare	Per 100 g Kilde	Per porsjon Beregnet
1	Østavind, gulost pr brødskive (20 g)	3,6 µg	0,7 µg
2	Port Salut, kittmodnet ost pr brødskive (20 g)	3,4 µg	0,7 µg
3	Ridderost pr brødskive (20 g)	3 µg	0,6 µg
4	Mozzarella, lett, norsk 1 stk (125 g)	2,8 µg	3,5 µg
5	Nøkkelost, lett pr brødskive (20 g)	2,8 µg	0,6 µg
6	Mozzarella, norsk 1 stk (125 g)	2,6 µg	3,3 µg
7	Pizzaost, revet 1 desiliter (40 g)	2,5 µg	1,0 µg
8	Cheddar, gulost pr brødskive (20 g)	2,4 µg	0,5 µg
9	Edamer, gulost pr brødskive (20 g)	2,4 µg	0,5 µg
10	Gulost, uspesifisert pr brødskive (20 g)	2,4 µg	0,5 µg
11	Jarlsberg, gulost, lett ferdig skivet (16 g)	2,4 µg	0,4 µg
12	Norvegia, gulost ferdig skivet (14 g)	2,4 µg	0,3 µg
13	Norvegia, gulost, lett pr brødskive (20 g)	2,4 µg	0,5 µg
14	Norvegia, gulost, økologisk pr brødskive (20 g)	2,4 µg	0,5 µg
15	Nøkkelost ferdig skivet (15 g)	2,4 µg	0,4 µg
16	Norvegia, gulost, vellagret pr brødskive (20 g)	2,3 µg	0,5 µg
17	Sveitserost, gulost pr brødskive (20 g)	2,3 µg	0,5 µg
18	Jarlsberg, gulost pr brødskive (20 g)	2,2 µg	0,4 µg
19	Norvegia, gulost, fyldig pr brødskive (20 g)	2,2 µg	0,4 µg
20	Fløtemysost, brunost ferdig skivet (14 g)	1,9 µg	0,3 µg
21	Goudaost pr brødskive (20 g)	1,7 µg	0,3 µg
22	Gräddost pr brødskive (20 g)	1,7 µg	0,3 µg
23	Fløtemysost, brunost, lett 1 skive (8 g)	1,5 µg	0,1 µg
24	Gudbrandsdalsost, brunost, lett 1 skive (8 g)	1,5 µg	0,1 µg
25	Normanna, blåmuggost 1 porsjon (30 g)	1,5 µg	0,5 µg
26	Norzola, blåmuggost 1 porsjon (30 g)	1,5 µg	0,5 µg
27	Raclette, ost 1 skive (35 g)	1,4 µg	0,5 µg
28	Selbu blå, blåmuggost 1 porsjon (30 g)	1,4 µg	0,4 µg
29	Brunost, uspesifisert 1 skive (8 g)	1,3 µg	0,1 µg
30	Gudbrandsdalsost, brunost 1 skive (8 g)	1,3 µg	0,1 µg
31	Parmesan, Parmigiano Reggiano, ost 1 desiliter (40 g)	1,3 µg	0,5 µg
32	Gorgonzola, blåmuggost 1 porsjon (30 g)	1,2 µg	0,4 µg
33	Selbu blå, blåmuggost, økologisk 1 porsjon (30 g)	1,2 µg	0,4 µg
34	Stilton, blåmuggost 1 porsjon (30 g)	1,2 µg	0,4 µg
35	Feta, ost med geitmelk 1 stk (200 g)	1,1 µg	2,2 µg
36	Gomme, Namdal 1 porsjon (20 g)	1,1 µg	0,2 µg
37	Grana padano, ost 1 spiseskje (6 g)	1,1 µg	0,07 µg
38	Mozzarella, i lake, importert 1 stk (125 g)	1,1 µg	1,4 µg
39	Prim pr brødskive (15 g)	1 µg	0,2 µg
40	Prim, lett pr brødskive (15 g)	1 µg	0,2 µg
41	Prim, med jern, Sprett pr brødskive (15 g)	1 µg	0,2 µg
42	Camembert, hvitmuggost 1 porsjon (30 g)	0,9 µg	0,3 µg
43	Pultost, Hedemark pr brødskive (10 g)	0,9 µg	0,09 µg
44	Skyr, med smak, kunstig søtet 1 beger (160 g)	0,9 µg	1,4 µg
45	Brie, hvitmuggost 1 porsjon (30 g)	0,8 µg	0,2 µg
46	Chevre, geitost, naturell pr brødskive (15 g)	0,8 µg	0,1 µg
47	Gamalost pr brødskive (15 g)	0,8 µg	0,1 µg
48	Kvarg, 1 % fett, Kesam 1 beger (300 g)	0,8 µg	2,4 µg
49	Kvarg, 7 % fett, Kesam 1 beger (300 g)	0,8 µg	2,4 µg
50	Pultost pr brødskive (10 g)	0,8 µg	0,08 µg

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: rangering, mengde per porsjon, utvalg av matvaregruppe. Se metodesiden for formler og avgrensninger.