Lettrømme, 10 % fett

Kort fortalt: Lettrømme, 10 % fett inneholder 118 kcal per 100 gram, og 3 g protein, 4,1 g karbohydrat, 10 g fett og 0 g kostfiber. Et glass (2 dl), 200 g gir omtrent 236 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

118kcal 491 kJ

Et glass (2 dl), 200 g ≈ 236 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 3 g
Karbohydrat 4,1 g
Fett 10 g
Kostfiber 0 g

Regn om til en mengde

For et glass (2 dl), 200 g Beregnet

Kalorier 236 kcal
Protein 6,0 g
Karbohydrat 8,2 g
Fett 20 g
Kostfiber 0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 2, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 200 g Beregnet
Energi	118 kcal	236 kcal
Protein	3 g	6,0 g
Fett	10 g	20 g
Karbohydrat	4,1 g	8,2 g
Sukkerarter	4,1 g	8,2 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	0 g	0 g
Energi (kJ)	491 kJ	982 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 200 g Beregnet
Vitamin A	44 µg RAE	88 µg RAE
Vitamin D	0,1 µg	0,2 µg
Vitamin E	0,2 mg-ATE	0,4 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,04 mg	0,08 mg
Riboflavin (B2)	0,1 mg	0,2 mg
Niacin	0,1 mg	0,2 mg
Vitamin B6	0,03 mg	0,06 mg
Folat	5 µg	10 µg
Vitamin B12	0,4 µg	0,8 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	48 µg RE	96 µg RE
Retinol	39 µg	78 µg
Betakaroten	59 µg	118 µg
Niacinekvivalenter	0,8 mg	1,6 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 200 g Beregnet
Kalsium	119 mg	238 mg
Jern	0,1 mg	0,2 mg
Magnesium	11 mg	22 mg
Fosfor	79 mg	158 mg
Kalium	156 mg	312 mg
Natrium	30 mg	60 mg
Salt	0,1 g	0,2 g
Sink	0,4 mg	0,8 mg
Kobber	0 mg	0 mg
Selen	2 µg	4,0 µg
Jod	17 µg	34 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 200 g Beregnet
Mettede fettsyrer	6,3 g	13 g
Enumettede fettsyrer	2,4 g	4,8 g
Flerumettede fettsyrer	0,2 g	0,4 g
Transfett	0,3 g	0,6 g
Omega-3	0,04 g	0,08 g
Omega-6	0,04 g	0,08 g
Kolesterol	25 mg	50 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,3 g	0,6 g
Myristinsyre (C14:0)	1 g	2,0 g
Palmitinsyre (C16:0)	2,83 g	5,7 g
Stearinsyre (C18:0)	1,04 g	2,1 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,23 g	0,5 g
Oljesyre (C18:1)	2,04 g	4,1 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,14 g	0,3 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,04 g	0,08 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 200 g Beregnet
Vann	83 g	166 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i fløte og rømme

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Lettrømme, 10 % fett (denne siden)	118	3 g
Kaffefløte, 10 % fett	118	3 g
Lettrømme, 18 % fett	189	3 g
Lettrømme, 18 % fett, økologisk	189	3 g
Matfløte, 18 % fett	189	3 g
Krem, pisket, på boks	325	2 g
Crème fraîche, 35 % fett	335	2 g

Se alle 10 i fløte og rømme

Oppfyller 4 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	4,1 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,03 g	0,12 g natrium per 100 g
Kilde til vitamin B12	0,4 µg	0,375 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin B12 . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 85 g. Regn om andre mengder
Et glass (2 dl), 200 g gir 236 kcal. Det tilsvarer omtrent 42 minutter rask gange, 27 minutter jogging eller 29 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 14 %, protein 10 % og fett 76 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 9 i energiinnhold i gruppen fløte og rømme.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.