Yoghurt, med fruktpuré og müsli, kjøpt i kafé/bakeri

Kort fortalt: Yoghurt, med fruktpuré og müsli, kjøpt i kafé/bakeri inneholder 165 kcal per 100 gram, og 4,8 g protein, 8,6 g karbohydrat, 12 g fett og 1 g kostfiber. 1 beger (190 g) gir omtrent 314 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

165kcal 684 kJ

1 beger (190 g) ≈ 314 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 4,8 g
Karbohydrat 8,6 g
Fett 12 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For 1 beger (190 g) Beregnet

Kalorier 314 kcal
Protein 9,1 g
Karbohydrat 16 g
Fett 23 g
Kostfiber 1,9 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1,9, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 190 g Beregnet
Energi	165 kcal	314 kcal
Protein	4,8 g	9,1 g
Fett	12 g	23 g
Karbohydrat	8,6 g	16 g
Sukkerarter	7,1 g	13 g
Sukker, tilsatt	2,7 g	5,1 g
Stivelse	1,5 g	2,8 g
Kostfiber	1 g	1,9 g
Energi (kJ)	684 kJ	1 300 kJ
Sukker, fritt	2,7 g	5,1 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 190 g Beregnet
Vitamin A	52 µg RAE	99 µg RAE
Vitamin D	0,1 µg	0,2 µg
Vitamin E	1,6 mg-ATE	3,0 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,04 mg	0,08 mg
Riboflavin (B2)	0,17 mg	0,3 mg
Niacin	0,3 mg	0,6 mg
Vitamin B6	0,06 mg	0,1 mg
Folat	7 µg	13 µg
Vitamin B12	0,3 µg	0,6 µg
Vitamin C	1 mg	1,9 mg
Vitamin A (RE)	54 µg RE	103 µg RE
Retinol	50 µg	95 µg
Betakaroten	24 µg	46 µg
Niacinekvivalenter	1,2 mg	2,3 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 190 g Beregnet
Kalsium	104 mg	198 mg
Jern	0,3 mg	0,6 mg
Magnesium	26 mg	49 mg
Fosfor	113 mg	215 mg
Kalium	192 mg	365 mg
Natrium	56 mg	106 mg
Salt	0,1 g	0,2 g
Sink	0,5 mg	1,0 mg
Kobber	0,08 mg	0,2 mg
Selen	2 µg	3,8 µg
Jod	11 µg	21 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 190 g Beregnet
Mettede fettsyrer	6,5 g	12 g
Enumettede fettsyrer	3,1 g	5,9 g
Flerumettede fettsyrer	0,8 g	1,5 g
Transfett	0,4 g	0,8 g
Omega-3	0,04 g	0,08 g
Omega-6	0,7 g	1,3 g
Kolesterol	21 mg	40 mg
Laurinsyre (C12:0)	1,48 g	2,8 g
Myristinsyre (C14:0)	1,06 g	2,0 g
Palmitinsyre (C16:0)	2,33 g	4,4 g
Stearinsyre (C18:0)	0,74 g	1,4 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,1 g	0,2 g
Oljesyre (C18:1)	2,93 g	5,6 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,71 g	1,3 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,04 g	0,08 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 190 g Beregnet
Vann	73 g	139 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i yoghurt

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Yoghurt, med fruktpuré og müsli, kjøpt i kafé/bakeri (denne siden)	165	4,8 g
Yoghurt, med coulis og granola, kjøpt i kafe/bakeri	157	5 g
Yoghurt, med müsli og skogsbær, Go Morgen	117	4 g
Yoghurt, naturell, 10 % fett, gresk/tyrkisk	107	5 g
Yoghurt, jordbær, Tine	86	4 g
Yoghurt, vanilje, laktosefri	82	4 g
Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri	79	3 g

Se alle 18 i yoghurt

Oppfyller 2 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt saltinnhold	0,06 g	0,12 g natrium per 100 g
Kilde til fosfor	113 mg	105 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» fosfor . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 61 g. Regn om andre mengder
1 beger (190 g) gir 314 kcal. Det tilsvarer omtrent 56 minutter rask gange, 36 minutter jogging eller 38 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 21 %, protein 12 % og fett 65 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 1 i energiinnhold i gruppen yoghurt.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.