Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk

Kort fortalt: Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk inneholder 69 kcal per 100 gram, og 9,2 g protein, 3,4 g karbohydrat, 2,1 g fett og 0 g kostfiber. En spiseskje (18 g) gir omtrent 12 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

69kcal 292 kJ

En spiseskje (18 g) ≈ 12 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 9,2 g
Karbohydrat 3,4 g
Fett 2,1 g
Kostfiber 0 g

Regn om til en mengde

For en spiseskje (18 g) Beregnet

Kalorier 12 kcal
Protein 1,7 g
Karbohydrat 0,6 g
Fett 0,4 g
Kostfiber 0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,18, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 18 g Beregnet
Energi	69 kcal	12 kcal
Protein	9,2 g	1,7 g
Fett	2,1 g	0,4 g
Karbohydrat	3,4 g	0,6 g
Sukkerarter	3,4 g	0,6 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	0 g	0 g
Energi (kJ)	292 kJ	53 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 18 g Beregnet
Vitamin A	18 µg RAE	3,2 µg RAE
Vitamin D	0,1 µg	0,02 µg
Vitamin E	0,1 mg-ATE	0,02 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,04 mg	0,01 mg
Riboflavin (B2)	0,2 mg	0,04 mg
Niacin	0,1 mg	0,02 mg
Vitamin B6	0,05 mg	0,01 mg
Folat	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0,5 µg	0,09 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	18 µg RE	3,2 µg RE
Retinol	18 µg	3,2 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	2,2 mg	0,4 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 18 g Beregnet
Kalsium	141 mg	25 mg
Jern	0 mg	0 mg
Magnesium	12 mg	2,2 mg
Fosfor	143 mg	26 mg
Kalium	153 mg	28 mg
Natrium	63 mg	11 mg
Salt	0,2 g	0,04 g
Sink	0,6 mg	0,1 mg
Kobber	0,02 mg	0,00 mg
Selen	4 µg	0,7 µg
Jod	16 µg	2,9 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 18 g Beregnet
Mettede fettsyrer	1,3 g	0,2 g
Enumettede fettsyrer	0,5 g	0,09 g
Flerumettede fettsyrer	0,1 g	0,02 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,01 g	0,00 g
Omega-6	0,04 g	0,01 g
Kolesterol	9 mg	1,6 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,06 g	0,01 g
Myristinsyre (C14:0)	0,2 g	0,04 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,58 g	0,1 g
Stearinsyre (C18:0)	0,19 g	0,03 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,03 g	0,01 g
Oljesyre (C18:1)	0,4 g	0,07 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,04 g	0,01 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,01 g	0,00 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 18 g Beregnet
Vann	85 g	15 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i yoghurt

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk (denne siden)	69	9,2 g
Yoghurt, naturell	69	4 g
Yoghurt, naturell, økologisk	69	4 g
Yoghurt, naturell, laktosefri	68	4 g
Yoghurt, vanilje	71	4,5 g
Yoghurt, jordbær, Q-meieriene	72	4,4 g
Skyr, banan	74	10 g

Se alle 18 i yoghurt

Oppfyller 8 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	2,1 g	3 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	3,4 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,06 g	0,12 g natrium per 100 g
Høyt proteininnhold	53 %	20 % av energiinnholdet
Kilde til vitamin B12	0,5 µg	0,375 µg per 100 g
Kilde til kalsium	141 mg	120 mg per 100 g
Kilde til fosfor	143 mg	105 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin B12 , kalsium og fosfor . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 145 g. Regn om andre mengder
Energien kommer fra karbohydrat 20 %, protein 53 % og fett 27 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 11 i energiinnhold i gruppen yoghurt.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.