Grana padano, ost

Kort fortalt: Grana padano, ost inneholder 369 kcal per 100 gram, og 31,8 g protein, 0 g karbohydrat, 26,9 g fett og 0 g kostfiber. 1 spiseskje (6 g) gir omtrent 22 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

369kcal 1 535,9 kJ

1 spiseskje (6 g) ≈ 22 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 31,8 g
Karbohydrat 0 g
Fett 26,9 g
Kostfiber 0 g

Regn om til en mengde

For 1 spiseskje (6 g) Beregnet

Kalorier 22 kcal
Protein 1,9 g
Karbohydrat 0 g
Fett 1,6 g
Kostfiber 0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,06, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 6 g Beregnet
Energi	369 kcal	22 kcal
Protein	31,8 g	1,9 g
Fett	26,9 g	1,6 g
Karbohydrat	0 g	0 g
Sukkerarter	0 g	0 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	0 g	0 g
Energi (kJ)	1 535,9 kJ	92 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 6 g Beregnet
Vitamin A	211 µg RAE	13 µg RAE
Vitamin D	0,8 µg	0,05 µg
Vitamin E	0,7 mg-ATE	0,04 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,02 mg	0,00 mg
Riboflavin (B2)	0,17 mg	0,01 mg
Niacin	0 mg	0 mg
Vitamin B6	0,15 mg	0,01 mg
Folat	55 µg	3,3 µg
Vitamin B12	1,1 µg	0,07 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	213 µg RE	13 µg RE
Retinol	208 µg	12 µg
Betakaroten	31 µg	1,9 µg
Niacinekvivalenter	7,4 mg	0,4 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 6 g Beregnet
Kalsium	970 mg	58 mg
Jern	0,1 mg	0,01 mg
Magnesium	41 mg	2,5 mg
Fosfor	610 mg	37 mg
Kalium	99 mg	5,9 mg
Natrium	530 mg	32 mg
Salt	1,3 g	0,08 g
Sink	4,9 mg	0,3 mg
Kobber	0,5 mg	0,03 mg
Selen	18 µg	1,1 µg
Jod	81 µg	4,9 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 6 g Beregnet
Mettede fettsyrer	17,4 g	1,0 g
Enumettede fettsyrer	6,9 g	0,4 g
Flerumettede fettsyrer	1 g	0,06 g
Transfett	1,1 g	0,07 g
Omega-3	0,1 g	0,01 g
Omega-6	0,8 g	0,05 g
Kolesterol	94 mg	5,6 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,9 g	0,05 g
Myristinsyre (C14:0)	3 g	0,2 g
Palmitinsyre (C16:0)	8,4 g	0,5 g
Stearinsyre (C18:0)	2,4 g	0,1 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,5 g	0,03 g
Oljesyre (C18:1)	6 g	0,4 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,8 g	0,05 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,1 g	0,01 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 6 g Beregnet
Vann	41 g	2,5 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i annen ost

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Grana padano, ost (denne siden)	369	31,8 g
Raclette, ost	357	26,4 g
Parmesan, Parmigiano Reggiano, ost	414	31,1 g
Mozzarella, norsk	317	27 g
Chevre, geitost, naturell	316	15 g
Mozzarella, lett, norsk	266	30 g
Feta, ost med geitmelk	260	18,1 g

Se alle 13 i annen ost

Oppfyller 13 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Sukkerfri	0 g	0,5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Høyt proteininnhold	34 %	20 % av energiinnholdet
Kilde til vitamin A	211 RAE	120 RAE per 100 g
Kilde til vitamin D	0,8 µg	0,75 µg per 100 g
Kilde til folat	55 µg	30 µg per 100 g
Høyt innhold av vitamin B12	1,1 µg	0,75 µg per 100 g
Høyt innhold av kalsium	970 mg	240 mg per 100 g
Høyt innhold av fosfor	610 mg	210 mg per 100 g
Høyt innhold av sink	4,9 mg	3 mg per 100 g
Høyt innhold av kobber	0,5 mg	0,3 mg per 100 g
Høyt innhold av selen	18 µg	16,5 µg per 100 g
Høyt innhold av jod	81 µg	45 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin A , vitamin D , folat , vitamin B12 , kalsium , fosfor , sink , kobber , selen og jod . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 27 g. Regn om andre mengder
1 spiseskje (6 g) gir 22 kcal. Det tilsvarer omtrent 4 minutter rask gange, 3 minutter jogging eller 3 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra protein 34 % og fett 66 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 3 i energiinnhold i gruppen annen ost.
Høyt på topplistene for transfett (nr. 11) , kalsium (nr. 13) , protein (nr. 24) og fosfor (nr. 42) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.