Meieriprodukter med mest jod
Kort fortalt: Av 144 matvarer i gruppen meieriprodukter har Geitost, brunost mest jod: 307 µg per 100 g. Deretter følger Brunost, uspesifisert (202 µg) og Gudbrandsdalsost, brunost, lett (189 µg). Listen viser de 50 høyeste verdiene per 100 gram. Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), rangert av Kaloribasen.
Bare matvarer der kilden har målt en verdi over null. Kosttilskudd og barnemat er aldri med. Porsjonskolonnen er regnet ut av oss fra standardporsjonen.
| # | Matvare | Per 100 g Kilde | Per porsjon Beregnet |
|---|---|---|---|
| 1 | Geitost, brunost 1 skive (8 g) | 307 µg | 25 µg |
| 2 | Brunost, uspesifisert 1 skive (8 g) | 202 µg | 16 µg |
| 3 | Gudbrandsdalsost, brunost, lett 1 skive (8 g) | 189 µg | 15 µg |
| 4 | Gudbrandsdalsost, brunost 1 skive (8 g) | 164 µg | 13 µg |
| 5 | Fløtemysost, brunost, lett 1 skive (8 g) | 154 µg | 12 µg |
| 6 | Fløtemysost, brunost ferdig skivet (14 g) | 134 µg | 19 µg |
| 7 | Gomme, Namdal 1 porsjon (20 g) | 107 µg | 21 µg |
| 8 | Geitost, hvit, Balsfjord pr brødskive (20 g) | 86 µg | 17 µg |
| 9 | Geitost, hvit, Kvitlin pr brødskive (20 g) | 86 µg | 17 µg |
| 10 | Grana padano, ost 1 spiseskje (6 g) | 81 µg | 4,9 µg |
| 11 | Chevre, geitost, naturell pr brødskive (15 g) | 80 µg | 12 µg |
| 12 | Prim pr brødskive (15 g) | 68 µg | 10 µg |
| 13 | Prim, lett pr brødskive (15 g) | 68 µg | 10 µg |
| 14 | Prim, med jern, Sprett pr brødskive (15 g) | 68 µg | 10 µg |
| 15 | Geitmelk, langtidsholdbar 1 stort glass (320 g) | 66 µg | 211 µg |
| 16 | Geitost, smørbar, rødløk og timian, Snøfrisk pr brødskive (15 g) | 60 µg | 9,0 µg |
| 17 | Geitost, smørbar, kantarell, Snøfrisk pr brødskive (15 g) | 58 µg | 8,7 µg |
| 18 | Geitost, smørbar, dill, Snøfrisk pr brødskive (15 g) | 50 µg | 7,5 µg |
| 19 | Parmesan, Parmigiano Reggiano, ost 1 desiliter (40 g) | 50 µg | 20 µg |
| 20 | Pizzaost, revet 1 desiliter (40 g) | 45 µg | 18 µg |
| 21 | Gamalost pr brødskive (15 g) | 44 µg | 6,6 µg |
| 22 | Gräddost pr brødskive (20 g) | 42 µg | 8,4 µg |
| 23 | Normanna, blåmuggost 1 porsjon (30 g) | 42 µg | 13 µg |
| 24 | Norzola, blåmuggost 1 porsjon (30 g) | 42 µg | 13 µg |
| 25 | Port Salut, kittmodnet ost pr brødskive (20 g) | 42 µg | 8,4 µg |
| 26 | Pultost, Hedemark pr brødskive (10 g) | 42 µg | 4,2 µg |
| 27 | Norvegia, gulost, fyldig pr brødskive (20 g) | 41 µg | 8,2 µg |
| 28 | Roquefort, blåmuggost 1 porsjon (30 g) | 40 µg | 12 µg |
| 29 | Stilton, blåmuggost 1 porsjon (30 g) | 40 µg | 12 µg |
| 30 | Geitost, smørbar, naturell, Snøfrisk pr brødskive (15 g) | 39 µg | 5,9 µg |
| 31 | Ridderost pr brødskive (20 g) | 37 µg | 7,4 µg |
| 32 | Selbu blå, blåmuggost 1 porsjon (30 g) | 37 µg | 11 µg |
| 33 | Sveitserost, gulost pr brødskive (20 g) | 36 µg | 7,2 µg |
| 34 | Mozzarella, lett, norsk 1 stk (125 g) | 35 µg | 44 µg |
| 35 | Nøkkelost, lett pr brødskive (20 g) | 35 µg | 7,0 µg |
| 36 | Pultost pr brødskive (10 g) | 34 µg | 3,4 µg |
| 37 | Camembert, hvitmuggost 1 porsjon (30 g) | 33 µg | 9,9 µg |
| 38 | Mozzarella, norsk 1 stk (125 g) | 33 µg | 41 µg |
| 39 | Jarlsberg, gulost pr brødskive (20 g) | 32 µg | 6,4 µg |
| 40 | Norvegia, gulost ferdig skivet (14 g) | 31 µg | 4,3 µg |
| 41 | Cheddar, gulost pr brødskive (20 g) | 30 µg | 6,0 µg |
| 42 | Edamer, gulost pr brødskive (20 g) | 30 µg | 6,0 µg |
| 43 | Gulost, uspesifisert pr brødskive (20 g) | 30 µg | 6,0 µg |
| 44 | Norvegia, gulost, økologisk pr brødskive (20 g) | 30 µg | 6,0 µg |
| 45 | Nøkkelost ferdig skivet (15 g) | 30 µg | 4,5 µg |
| 46 | Norvegia, gulost, vellagret pr brødskive (20 g) | 29 µg | 5,8 µg |
| 47 | Raclette, ost 1 skive (35 g) | 27 µg | 9,5 µg |
| 48 | Kremost, krydder pr brødskive (15 g) | 26 µg | 3,9 µg |
| 49 | Kremost, naturell pr brødskive (15 g) | 26 µg | 3,9 µg |
| 50 | Kremost, pepper pr brødskive (15 g) | 26 µg | 3,9 µg |
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: rangering, mengde per porsjon, utvalg av matvaregruppe. Se metodesiden for formler og avgrensninger.