Meieriprodukter med lite kalorier
Kort fortalt: Av 144 matvarer i gruppen meieriprodukter har Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, laktosefri minst kalorier: 33 kcal per 100 g. Deretter følger Skummet melk, Tine (33 kcal) og Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk (33 kcal). Listen viser de 50 laveste verdiene per 100 gram. Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), rangert av Kaloribasen.
Bare matvarer der kilden har en verdi. Kosttilskudd og barnemat er aldri med. Porsjonskolonnen er regnet ut av oss fra standardporsjonen.
| # | Matvare | Per 100 g Kilde | Per porsjon Beregnet |
|---|---|---|---|
| 1 | Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, laktosefri 1 stort glass (320 g) | 33 kcal | 106 kcal |
| 2 | Skummet melk, Tine 1 stort glass (320 g) | 33 kcal | 106 kcal |
| 3 | Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk 1 stort glass (320 g) | 33 kcal | 106 kcal |
| 4 | Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, Q-meieriene 1 stort glass (320 g) | 37 kcal | 118 kcal |
| 5 | Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, Tine 1 stort glass (320 g) | 37 kcal | 118 kcal |
| 6 | Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert 1 stort glass (320 g) | 37 kcal | 118 kcal |
| 7 | Lettmelk, 0,7 % fett, økologisk 1 stort glass (320 g) | 37 kcal | 118 kcal |
| 8 | Lettmelk, 1,0 % fett, laktosefri 1 stort glass (320 g) | 37 kcal | 118 kcal |
| 9 | Lettmelk, uspesifisert 1 stort glass (320 g) | 39 kcal | 125 kcal |
| 10 | Skummet melk, Styrk 1 stort glass (320 g) | 39 kcal | 125 kcal |
| 11 | Syrnet melk, naturell, Biola 1 stort glass (320 g) | 40 kcal | 128 kcal |
| 12 | Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert 1 stort glass (320 g) | 41 kcal | 131 kcal |
| 13 | Lettmelk, 1,0 % fett, Tine 1 stort glass (320 g) | 41 kcal | 131 kcal |
| 14 | Lettmelk, 1,0 % fett, Q-meieriene 1 stort glass (320 g) | 42 kcal | 134 kcal |
| 15 | Lettmelk, 1,2 % fett, økologisk 1 stort glass (320 g) | 42 kcal | 134 kcal |
| 16 | Lettmelk, 1,0 % fett, laktoseredusert 1 stort glass (320 g) | 43 kcal | 138 kcal |
| 17 | Melk, uspesifisert 1 stort glass (320 g) | 43 kcal | 138 kcal |
| 18 | Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar 1 stort glass (320 g) | 45 kcal | 144 kcal |
| 19 | Yoghurt, blåbær, 0 % fett, Yoplait 1 beger (125 g) | 45 kcal | 56 kcal |
| 20 | Yoghurt, vanilje, 0 % fett, Yoplait 1 beger (125 g) | 45 kcal | 56 kcal |
| 21 | Syrnet melk, rødbete/eple/lime, Biola 1 stort glass (320 g) | 46 kcal | 147 kcal |
| 22 | Lettmelk, kakaosmak, vitamin D 1 stort glass (320 g) | 48 kcal | 154 kcal |
| 23 | Sjokolademelk, Litago 1 stort glass (320 g) | 48 kcal | 154 kcal |
| 24 | Syrnet melk, blåbær, mager, Biola 1 stort glass (320 g) | 49 kcal | 157 kcal |
| 25 | Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten 1 stort glass (320 g) | 50 kcal | 160 kcal |
| 26 | Syrnet melk, blåbær, laktosefri, Biola 1 stort glass (320 g) | 51 kcal | 163 kcal |
| 27 | Syrnet melk, bringebær, Biola 1 stort glass (320 g) | 51 kcal | 163 kcal |
| 28 | Syrnet melk, jordbær, Biola 1 stort glass (320 g) | 52 kcal | 166 kcal |
| 29 | Syrnet melk, Kulturmjølk 1 stort glass (320 g) | 53 kcal | 170 kcal |
| 30 | Skyr, bringebær 1 beger (130 g) | 54 kcal | 70 kcal |
| 31 | Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine 1 stort glass (320 g) | 55 kcal | 176 kcal |
| 32 | Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ 1 stort glass (320 g) | 56 kcal | 179 kcal |
| 33 | Skyr, med smak, kunstig søtet 1 beger (160 g) | 58 kcal | 93 kcal |
| 34 | Helmelk, 3,5 % fett, laktosefri 1 stort glass (320 g) | 60 kcal | 192 kcal |
| 35 | Syrnet melk, Kefir, med smak, Q-meieriene 1 stort glass (320 g) | 60 kcal | 192 kcal |
| 36 | Kaffemelk, 3,5 % fett 1 porsjon (10 g) | 61 kcal | 6,1 kcal |
| 37 | Sjokolademelk, Sjokomelk 1 stort glass (320 g) | 62 kcal | 198 kcal |
| 38 | Helmelk, 3,5 % fett, Tine 1 stort glass (320 g) | 63 kcal | 202 kcal |
| 39 | Sjokolademelk, av pulver og lettmelk 1 stort glass (320 g) | 63 kcal | 202 kcal |
| 40 | Helmelk, uspesifisert 1 stort glass (320 g) | 64 kcal | 205 kcal |
| 41 | Kvarg, 1 % fett, Kesam 1 beger (300 g) | 66 kcal | 198 kcal |
| 42 | Helmelk, 4 % fett, Q-meieriene 1 stort glass (320 g) | 67 kcal | 214 kcal |
| 43 | Helmelk, 4,1 % fett, økologisk 1 stort glass (320 g) | 67 kcal | 214 kcal |
| 44 | Sjokolademelk, av pulver og melk 1 stort glass (320 g) | 67 kcal | 214 kcal |
| 45 | Yoghurt, naturell, laktosefri en spiseskje (18 g) | 68 kcal | 12 kcal |
| 46 | Geitmelk, langtidsholdbar 1 stort glass (320 g) | 69 kcal | 221 kcal |
| 47 | Yoghurt, naturell en teskje (7 g) | 69 kcal | 4,8 kcal |
| 48 | Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk en spiseskje (18 g) | 69 kcal | 12 kcal |
| 49 | Yoghurt, naturell, økologisk en teskje (7 g) | 69 kcal | 4,8 kcal |
| 50 | Yoghurt, vanilje en spiseskje (18 g) | 71 kcal | 13 kcal |
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: rangering, mengde per porsjon, utvalg av matvaregruppe. Se metodesiden for formler og avgrensninger.