Kaloribasen
Meny
Søk

Grønnsaker med lite kalorier

Kort fortalt: Av 144 matvarer i gruppen grønnsaker har Agurk, norsk, rå minst kalorier: 9 kcal per 100 g. Deretter følger Bladsalat, norsk, rå (11 kcal) og Isbergsalat, issalat, norsk, rå (11 kcal). Listen viser de 50 laveste verdiene per 100 gram. Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), rangert av Kaloribasen.

Bare matvarer der kilden har en verdi. Kosttilskudd og barnemat er aldri med. Porsjonskolonnen er regnet ut av oss fra standardporsjonen.

# Matvare Per 100 g Kilde Per porsjon Beregnet
1 Agurk, norsk, rå 1 skive (6 g) 9 kcal 0,5 kcal
2 Bladsalat, norsk, rå 1 desiliter (25 g) 11 kcal 2,8 kcal
3 Isbergsalat, issalat, norsk, rå 1 stk (470 g) 11 kcal 52 kcal
4 Rapidsalat, norsk, rå 1 desiliter (10 g) 11 kcal 1,1 kcal
5 Brønnkarse, rå 1 desiliter (12 g) 12 kcal 1,4 kcal
6 Isbergsalat, issalat, rå 1 stk (470 g) 12 kcal 56 kcal
7 Stangselleri, importert, rå 1 stk (380 g) 12 kcal 46 kcal
8 Tomat, kokt ett stykk (spiselig del), 89,3 g 12 kcal 11 kcal
9 Tomat, norsk, rå 1 stk (95 g) 12 kcal 11 kcal
10 Tomat, uspesifisert, rå 1 stk (95 g) 12 kcal 11 kcal
11 Endivesalat, rå 1 desiliter (30 g) 13 kcal 3,9 kcal
12 Isbergsalat, issalat, importert, rå 1 stk (470 g) 13 kcal 61 kcal
13 Tomat, importert, rå 1 stk (95 g) 13 kcal 12 kcal
14 Bambusskudd, hermetisk 1 stk (3 g) 14 kcal 0,4 kcal
15 Hjertesalat, rå 1 desiliter (25 g) 14 kcal 3,5 kcal
16 Stangselleri, rå 1 stk (380 g) 14 kcal 53 kcal
17 Blomkål, importert, fryst 1 stk (480 g) 15 kcal 72 kcal
18 Kinakål, norsk, rå 1 stk (735 g) 15 kcal 110 kcal
19 Romanosalat, rå 1 desiliter (30 g) 15 kcal 4,5 kcal
20 Sikorisalat, rå 1 desiliter (20 g) 15 kcal 3,0 kcal
21 Reddik, norsk, rå 1 stk (4 g) 16 kcal 0,6 kcal
22 Spinat, norsk, rå 1 liten pose (65 g) 16 kcal 10 kcal
23 Stangselleri, norsk, rå 1 stk (380 g) 16 kcal 61 kcal
24 Blomkål, kokt 1 stk (480 g) 17 kcal 82 kcal
25 Cherrytomat, importert, rå 1 stk (15 g) 17 kcal 2,6 kcal
26 Feltsalat, rå 1 desiliter (10 g) 17 kcal 1,7 kcal
27 Kantarell, rå 1 stk (5 g) 17 kcal 0,9 kcal
28 Sjampinjong, champignon, rå 1 stk (18 g) 17 kcal 3,1 kcal
29 Spinat, importert, rå 1 liten pose (65 g) 17 kcal 11 kcal
30 Spinat, rå 1 liten pose (65 g) 17 kcal 11 kcal
31 Squash, zucchini, rå 1 stk (285 g) 17 kcal 48 kcal
32 Alfalfaspirer, rå 1 desiliter (20 g) 18 kcal 3,6 kcal
33 Radicchio rosso, salat, rå 1 desiliter (30 g) 18 kcal 5,4 kcal
34 Blomkål, norsk, rå 1 stk (480 g) 19 kcal 91 kcal
35 Chayote, rå 1 stk (270 g) 19 kcal 51 kcal
36 Fennikel, rå 1 stk (140 g) 19 kcal 27 kcal
37 Pak-choi, bok choy, kål, rå 1 desiliter (30 g) 19 kcal 5,7 kcal
38 Spinat, fryst, rå 1 terning (14 g) 19 kcal 2,7 kcal
39 Asparges, hermetisk, avrent 1 stk (10 g) 20 kcal 2,0 kcal
40 Blomkål, uspesifisert, rå 1 stk (480 g) 20 kcal 96 kcal
41 Rabarbra, rå 1 stk (100 g) 20 kcal 20 kcal
42 Blomkål, importert, rå 1 stk (480 g) 21 kcal 101 kcal
43 Brokkoli, importert, fryst 1 stk (395 g) 21 kcal 83 kcal
44 Brokkoli, kokt 1 stk (440 g) 21 kcal 92 kcal
45 Mangold, sølvbete, rå 1 desiliter (30 g) 21 kcal 6,3 kcal
46 Paprika, grønn, rå 1 stk (145 g) 21 kcal 30 kcal
47 Rødkål, kokt 1 stk (1 175 g) 21 kcal 247 kcal
48 Sellerirot, kokt ett stykk (spiselig del), 545 g 21 kcal 114 kcal
49 Tomat, hermetisk 1 boks (400 g) 21 kcal 84 kcal
50 Asparges, rå 1 stk (16 g) 22 kcal 3,5 kcal

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: rangering, mengde per porsjon, utvalg av matvaregruppe. Se metodesiden for formler og avgrensninger.