Yoghurt, naturell, laktosefri

Kort fortalt: Yoghurt, naturell, laktosefri inneholder 68 kcal per 100 gram, og 4 g protein, 5,3 g karbohydrat, 3,4 g fett og 0 g kostfiber. En spiseskje (18 g) gir omtrent 12 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

68kcal 284 kJ

En spiseskje (18 g) ≈ 12 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 4 g
Karbohydrat 5,3 g
Fett 3,4 g
Kostfiber 0 g

Regn om til en mengde

For en spiseskje (18 g) Beregnet

Kalorier 12 kcal
Protein 0,7 g
Karbohydrat 1,0 g
Fett 0,6 g
Kostfiber 0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,18, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 18 g Beregnet
Energi	68 kcal	12 kcal
Protein	4 g	0,7 g
Fett	3,4 g	0,6 g
Karbohydrat	5,3 g	1,0 g
Sukkerarter	5,3 g	1,0 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	0 g	0 g
Energi (kJ)	284 kJ	51 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 18 g Beregnet
Vitamin A	41 µg RAE	7,4 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,1 mg-ATE	0,02 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,05 mg	0,01 mg
Riboflavin (B2)	0,17 mg	0,03 mg
Niacin	0,1 mg	0,02 mg
Vitamin B6	0,04 mg	0,01 mg
Folat	4 µg	0,7 µg
Vitamin B12	0,5 µg	0,09 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	42 µg RE	7,6 µg RE
Retinol	39 µg	7,0 µg
Betakaroten	20 µg	3,6 µg
Niacinekvivalenter	1 mg	0,2 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 18 g Beregnet
Kalsium	160 mg	29 mg
Jern	0,1 mg	0,02 mg
Magnesium	13 mg	2,3 mg
Fosfor	114 mg	21 mg
Kalium	191 mg	34 mg
Natrium	50 mg	9,0 mg
Salt	0,1 g	0,02 g
Sink	0,5 mg	0,09 mg
Kobber	0 mg	0 mg
Selen	1 µg	0,2 µg
Jod	16 µg	2,9 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 18 g Beregnet
Mettede fettsyrer	2,2 g	0,4 g
Enumettede fettsyrer	0,8 g	0,1 g
Flerumettede fettsyrer	0,1 g	0,02 g
Transfett	0,1 g	0,02 g
Omega-3	0,01 g	0,00 g
Omega-6	0,01 g	0,00 g
Kolesterol	8 mg	1,4 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,1 g	0,02 g
Myristinsyre (C14:0)	0,34 g	0,06 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,97 g	0,2 g
Stearinsyre (C18:0)	0,36 g	0,06 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,08 g	0,01 g
Oljesyre (C18:1)	0,7 g	0,1 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,05 g	0,01 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,01 g	0,00 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 18 g Beregnet
Vann	87 g	16 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i yoghurt

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Yoghurt, naturell, laktosefri (denne siden)	68	4 g
Yoghurt, naturell	69	4 g
Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk	69	9,2 g
Yoghurt, naturell, økologisk	69	4 g
Yoghurt, vanilje	71	4,5 g
Yoghurt, jordbær, Q-meieriene	72	4,4 g
Skyr, banan	74	10 g

Se alle 18 i yoghurt

Oppfyller 6 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,05 g	0,12 g natrium per 100 g
Høyt proteininnhold	24 %	20 % av energiinnholdet
Kilde til vitamin B12	0,5 µg	0,375 µg per 100 g
Kilde til kalsium	160 mg	120 mg per 100 g
Kilde til fosfor	114 mg	105 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin B12 , kalsium og fosfor . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 147 g. Regn om andre mengder
Energien kommer fra karbohydrat 31 %, protein 24 % og fett 45 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 14 i energiinnhold i gruppen yoghurt.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.