Matvarer med mest energi

Hvetekimolje har mest energi av matvarene i Matvaretabellen, med 900 kcal per 100 gram. Deretter følger Kokosfett (900 kcal) og Kokosfett, Delfia (900 kcal). Listen under viser de 50 matvarene med høyest innhold.

Rangert på innhold per 100 gram.

Blant vanlige matvarer

Matvarer med porsjonsstørrelse fra Mattilsynet. Porsjonskolonnen er regnet ut av oss fra kildens tall per 100 g.

Matvare	Per 100 g Kilde	Per porsjon Beregnet
Macadamianøtter1 stk (2 g)	753 kcal	15 kcal
Paranøtter1 stk (3 g)	702 kcal	21 kcal
Valnøtter1 stk (2 g)	680 kcal	14 kcal
Kokosmasse, usøteten teskje (2,5 g)	674 kcal	17 kcal
Hasselnøtter1 stk (1 g)	670 kcal	6,7 kcal
Peanøtter, saltet1 stk (1 g)	623 kcal	6,2 kcal
Pesto, grønn, hjemmelageten teskje (7 g)	620 kcal	43 kcal
Baconcrisp1 stk (2 g)	606 kcal	12 kcal
Cashewnøtter, saltet1 stk (1 g)	604 kcal	6,0 kcal
Mandler1 stk (1 g)	601 kcal	6,0 kcal
Mandler, skåldet1 stk (1 g)	600 kcal	6,0 kcal
Peanøtter1 stk (1 g)	594 kcal	5,9 kcal
Cashewnøtter1 stk (1 g)	592 kcal	5,9 kcal
Pesto, grønn, kjøpt1 glass (190 g)	517 kcal	982 kcal
Ostepop, av linser1 desiliter (10 g)	512 kcal	51 kcal

Alle matvarer, topp 50

#	Matvare	Per 100 g
1	Hvetekimolje Matolje	900 kcal
2	Kokosfett Annet fett	900 kcal
3	Kokosfett, Delfia Annet fett	900 kcal
4	Linfrøolje Matolje	900 kcal
5	Matfett, Flott Annet fett	900 kcal
6	Palmeolje Matolje	900 kcal
7	Rapsolje, kaldpresset, Odelia Matolje	900 kcal
8	Soyaolje Matolje	900 kcal
9	Vita Optimal olje Matolje	900 kcal
10	Ghee, vegetabilsk Margarin og smør	899 kcal
11	Valnøttolje Matolje	899 kcal
12	Sesamolje Matolje	898 kcal
13	Ghee Margarin og smør	897 kcal
14	Kokosolje Matolje	894 kcal
15	Maisolje Matolje	892 kcal
16	Olivenolje Matolje	892 kcal
17	Peanøttolje Matolje	892 kcal
18	Rapsolje Matolje	892 kcal
19	Olivenolje, extra virgin, jomfruolje Matolje	889 kcal
20	Frityrolje Matolje	887 kcal
21	Solsikkeolje Matolje	883 kcal
22	Macadamianøtter Nøtter	753 kcal
23	Smør, usaltet Margarin og smør	753 kcal
24	Matlagingsfett, uspesifisert Margarin og smør	746 kcal
25	Smør Margarin og smør	744 kcal
26	Bremykt Margarin og smør	742 kcal
27	Bremykt, mykere Margarin og smør	742 kcal
28	Pekannøtter Nøtter	737 kcal
29	Smør, meierismør, ekstra salt, Kviteseidsmør Margarin og smør	735 kcal
30	Aioli Majones og påleggsalater	728 kcal
31	Margarin, Melange, flytende Margarin og smør	724 kcal
32	Margarin, Melange, flytende, med smørolje Margarin og smør	724 kcal
33	Margarin, Vita Hjertego´, flytende Margarin og smør	724 kcal
34	Margarin, Melange, flytende, vegansk Margarin og smør	720 kcal
35	Margarin, Melange, uten salt og melk, folie Margarin og smør	720 kcal
36	Majones, ekte Majones og påleggsalater	705 kcal
37	Paranøtter Nøtter	702 kcal
38	Valnøtter Nøtter	680 kcal
39	Margarin, Melange Margarin og smør	679 kcal
40	Kokosmasse, usøtet Produkter av frukt og bær	674 kcal
41	Hasselnøtter Nøtter	670 kcal
42	Margarin, hard Margarin og smør	666 kcal
43	Pinjekjerner Frø	665 kcal
44	Margarin, Soft Flora, folie Margarin og smør	634 kcal
45	Sesamfrø, uten skall Frø	633 kcal
46	Margarin, Soft Spesial Margarin og smør	630 kcal
47	Sandefjordsmør Middagstilbehør	630 kcal
48	Sesampostei/-pasta, tahini Vegetarprodukter og -retter	626 kcal
49	Peanøtter, saltet Nøtter	623 kcal
50	Peanøttsmør Produkter av nøtter og frø	621 kcal

Beste kilde i hver matvaregruppe

Topplisten over domineres gjerne av én gruppe. Denne viser matvaren med mest energi innenfor hver gruppe, slik at sammenligningen blir mellom grupper og ikke innenfor én.

Matvaregruppe	Beste kilde	Per 100 g
Annet fett	Kokosfett	900 kcal
Matolje	Hvetekimolje	900 kcal
Margarin og smør	Ghee, vegetabilsk	899 kcal
Nøtter	Macadamianøtter	753 kcal
Majones og påleggsalater	Aioli	728 kcal
Produkter av frukt og bær	Kokosmasse, usøtet	674 kcal
Frø	Pinjekjerner	665 kcal
Middagstilbehør	Sandefjordsmør	630 kcal
Vegetarprodukter og -retter	Sesampostei/-pasta, tahini	626 kcal
Snacks	Baconcrisp	606 kcal
Mel	Mandelmel	603 kcal
Sjokolade og godteri	Sjokolade, mørk, 85 % kakao	588 kcal

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: rangering, beste kilde per gruppe, mengde per porsjon. Se metodesiden for formler og avgrensninger.