Mest kalsium per 100 kcal

Urtesalt gir mest kalsium per 100 kcal av matvarene i Matvaretabellen: 6 766 mg (3 180 mg og 47 kcal per 100 gram). Deretter følger Ruccolasalat, rå med 1 072 mg.

Rangert på hvor mye kalsium matvaren gir per 100 kcal, ikke per 100 gram. Tallet er regnet ut av oss fra kildens verdier: kalsium per 100 g ÷ kcal per 100 g × 100. Kosttilskudd og barnemat er utelatt.

Matvaregruppe

Minst kcal per 100 g

Uten drikker

Standard nedre grense er 20 kcal per 100 g. Uten grense kommer nesten energifrie varer (te, buljong) øverst: et lite tall delt på nesten null blir stort.

#	Matvare	Kalsium per 100 kcal	Kalsium per 100 g	kcal per 100 g	100 kcal er
1	Urtesalt Diverse ingredienser	6 766 mg	3 180 mg	47	213 g
2	Ruccolasalat, rå Grønnsaker, rå og tilberedt	1 072 mg	268 mg	25	400 g
3	Basilikum, tørket Urter og krydder	918 mg	2 240 mg	244	41 g
4	Brennesle, forvellet Grønnsaker, rå og tilberedt	903 mg	280 mg	31	323 g
5	Basilikum, rå Urter og krydder	770 mg	177 mg	23	435 g
6	Timian, tørket Urter og krydder	663 mg	1 890 mg	285	35 g
7	Bakepulver Diverse ingredienser	657 mg	1 130 mg	172	58 g
8	Oregano, tørket Urter og krydder	649 mg	1 597 mg	246	41 g
9	Grønnkål, fryst, rå Grønnsaker, rå og tilberedt	648 mg	175 mg	27	370 g
10	Kokosbasert drikke, med kalsium og vitaminer (vit B12, vit D) Plantebasert drikke	625 mg	150 mg	24	417 g
11	Soyabasert drikke, med kalsium og vitaminer (vit B2, vit B12, vit D), søtet Plantebasert drikke	625 mg	150 mg	24	417 g
12	Soyabasert drikke Plantebasert drikke	536 mg	150 mg	28	357 g
13	Gressløk, rå Urter og krydder	531 mg	138 mg	26	385 g
14	Magerost, smørbar, 3 % fett Smelteost	513 mg	513 mg	100	100 g
15	Skummet melk, Styrk Melk	513 mg	200 mg	39	256 g
16	Persille, norsk, rå Urter og krydder	509 mg	163 mg	32	313 g
17	Caffe latte, enkel, med soyabasert drikke Kaffe og te	475 mg	133 mg	28	357 g
18	Soyabasert drikke, med kalsium og vitaminer (vit B2, vit B12, vit D), usøtet Plantebasert drikke	469 mg	150 mg	32	313 g
19	Cappucino, enkel, med soyabasert drikke Kaffe og te	437 mg	118 mg	27	370 g
20	Grønnkål, rå Grønnsaker, rå og tilberedt	436 mg	157 mg	36	278 g
21	Rabarbra, rå Grønnsaker, rå og tilberedt	430 mg	86 mg	20	500 g
22	Dill, rå Urter og krydder	421 mg	202 mg	48	208 g
23	Kanel, malt Urter og krydder	407 mg	1 002 mg	246	41 g
24	Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, laktosefri Melk	394 mg	130 mg	33	303 g
25	Skummet melk, Tine Melk	394 mg	130 mg	33	303 g
26	Koriander, tørket Urter og krydder	392 mg	1 246 mg	318	31 g
27	Magerost, smørbar, 7 % fett Smelteost	389 mg	510 mg	131	76 g
28	Timian, rå Urter og krydder	379 mg	405 mg	107	93 g
29	Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, Q-meieriene Melk	378 mg	140 mg	37	270 g
30	Persille, tørket Urter og krydder	374 mg	1 140 mg	305	33 g
31	Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert Melk	359 mg	133 mg	37	270 g
32	Mozzarella, lett, norsk Annen ost	353 mg	940 mg	266	38 g
33	Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, Tine Melk	351 mg	130 mg	37	270 g
34	Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk Melk	348 mg	115 mg	33	303 g
35	Norvegia, gulost, lett Gulost	347 mg	930 mg	268	37 g
36	Nøkkelost, lett Gulost	346 mg	940 mg	272	37 g
37	Lettmelk, uspesifisert Melk	341 mg	133 mg	39	256 g
38	Magerost, smørbar, 10 % fett Smelteost	341 mg	552 mg	162	62 g
39	Jarlsberg, gulost, lett Gulost	340 mg	910 mg	268	37 g
40	Lettmelk, 1,0 % fett, Q-meieriene Melk	333 mg	140 mg	42	238 g
41	Yoghurt, vanilje, 0 % fett, Yoplait Yoghurt	333 mg	150 mg	45	222 g
42	Lettmelk, 0,7 % fett, økologisk Melk	324 mg	120 mg	37	270 g
43	Lettmelk, 1,0 % fett, laktosefri Melk	324 mg	120 mg	37	270 g
44	Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert Melk	322 mg	132 mg	41	244 g
45	Grønnkål, dampet Grønnsaker, rå og tilberedt	322 mg	148 mg	46	217 g
46	Caffe latte, enkel, med lettmelk Kaffe og te	319 mg	118 mg	37	270 g
47	Lettmelk, 1,0 % fett, Tine Melk	317 mg	130 mg	41	244 g
48	Vårløk, rå Grønnsaker, rå og tilberedt	313 mg	72 mg	23	435 g
49	Café au lait, med soyabasert drikke Kaffe og te	308 mg	80 mg	26	385 g
50	Cortado, enkel, med soyabasert drikke Kaffe og te	308 mg	80 mg	26	385 g

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: kalsium per 100 kcal, gram per 100 kcal, rangering. Se metodesiden for formler og avgrensninger.