Fisk og skalldyr med lite fett

Kort fortalt: Av 203 matvarer i gruppen fisk og skalldyr har Hyse, kolje, kokt minst fett: 0 g per 100 g. Deretter følger Hyse, kolje, rå (0 g) og Blålange, rå (0,1 g). Listen viser de 50 laveste verdiene per 100 gram. Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), rangert av Kaloribasen.

Bare matvarer der kilden har en verdi. Kosttilskudd og barnemat er aldri med. Porsjonskolonnen er regnet ut av oss fra standardporsjonen.

#	Matvare	Per 100 g Kilde	Per porsjon Beregnet
1	Hyse, kolje, kokt 1 porsjon (200 g)	0 g	0 g
2	Hyse, kolje, rå 1 porsjon (270 g)	0 g	0 g
3	Blålange, rå 1 porsjon (270 g)	0,1 g	0,3 g
4	Breiflabb, rå 1 porsjon (270 g)	0,1 g	0,3 g
5	Breiflabb, filet, kokt 1 porsjon (200 g)	0,2 g	0,4 g
6	Gjedde, rå 1 porsjon (270 g)	0,2 g	0,5 g
7	Lange, rå 1 porsjon (270 g)	0,2 g	0,5 g
8	Lutefisk, kokt 1 porsjon (200 g)	0,2 g	0,4 g
9	Lutefisk, utvannet en porsjon (500 g)	0,2 g	1,0 g
10	Lyr, rå 1 porsjon (270 g)	0,2 g	0,5 g
11	Skate, rå 1 porsjon (270 g)	0,2 g	0,5 g
12	Lomre, rå 1 porsjon (270 g)	0,3 g	0,8 g
13	Sushi, nigiri, kamskjell 1 stk (25 g)	0,3 g	0,08 g
14	Fiskeboller, kjøpt 1 stk (25 g)	0,4 g	0,1 g
15	Håbrann, rå 1 porsjon (270 g)	0,4 g	1,1 g
16	Kamskjell, rå 1 stk (8 g)	0,4 g	0,03 g
17	Tunfisk, i gele, hermetisk 1 boks (185 g)	0,4 g	0,7 g
18	Sjøtunge, rå 1 porsjon (270 g)	0,5 g	1,4 g
19	Surimi 1 pakke (110 g)	0,5 g	0,6 g
20	Sushi, nigiri, tunfisk 1 stk (30 g)	0,5 g	0,2 g
21	Torsk, oppdrett, rå 1 porsjon (270 g)	0,5 g	1,4 g
22	Torsk, panert, kjøpt 1 porsjon (270 g)	0,5 g	1,4 g
23	Fiskepudding 1 skive (40 g)	0,6 g	0,2 g
24	Hvitting, rå 1 porsjon (270 g)	0,6 g	1,6 g
25	Hyse, kolje, røkt, skiver, rå 1 porsjon (270 g)	0,6 g	1,6 g
26	Sik, rå 1 porsjon (270 g)	0,6 g	1,6 g
27	Åbor, abbor, rå 1 porsjon (270 g)	0,6 g	1,6 g
28	Alaska pollock, rå 1 porsjon (270 g)	0,7 g	1,9 g
29	Kongereke, rå 1 stk (17 g)	0,7 g	0,1 g
30	Sushi, nigiri, scampi 1 stk (25 g)	0,7 g	0,2 g
31	Brosme, rå 1 porsjon (270 g)	0,9 g	2,4 g
32	Hyse, kolje, røkt, skiver, kokt 1 porsjon (200 g)	0,9 g	1,8 g
33	Torsk, uspesifisert, rå 1 porsjon (270 g)	0,9 g	2,4 g
34	Sashimi, tunfisk 1 stk (20 g)	1 g	0,2 g
35	Torsk, i skiver, rå 1 porsjon (270 g)	1 g	2,7 g
36	Torsk, lettsaltet, rå 1 porsjon (270 g)	1 g	2,7 g
37	Torsk, vill, rå 1 porsjon (270 g)	1 g	2,7 g
38	Tunfisk, i vann, avrent, hermetisk 1 desiliter (95 g)	1 g	1,0 g
39	Tunfisk, makrellstørje, rå 1 porsjon (270 g)	1 g	2,7 g
40	Brosme, ovnsstekt 1 porsjon (200 g)	1,1 g	2,2 g
41	Klippfisk, saltet og tørket 1 porsjon (200 g)	1,1 g	2,2 g
42	Pangasius, rå 1 porsjon (270 g)	1,1 g	3,0 g
43	Brosme, kokt 1 porsjon (200 g)	1,3 g	2,6 g
44	Kabaret, med fiskepudding og reker 1 skive (40 g)	1,3 g	0,5 g
45	Sei, rå 1 porsjon (270 g)	1,3 g	3,5 g
46	Kreps, kokt 1 porsjon (150 g)	1,4 g	2,1 g
47	Reker, i lake, avrent 1 desiliter (70 g)	1,4 g	1,0 g
48	Snegler, hermetisk 1 desiliter (70 g)	1,4 g	1,0 g
49	Tørrfisk 1 porsjon (200 g)	1,4 g	2,8 g
50	Fiskeboller, avrent, hermetisk 1 stk (25 g)	1,5 g	0,4 g

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: rangering, mengde per porsjon, utvalg av matvaregruppe. Se metodesiden for formler og avgrensninger.