Korn- og bakevarer med lite karbohydrater
Kort fortalt: Av 342 matvarer i gruppen korn- og bakevarer har Mandelmel minst karbohydrater: 4 g per 100 g. Deretter følger Havregrøt, med vann (6,1 g) og Havregrøt, uten salt, med vann (6,1 g). Listen viser de 50 laveste verdiene per 100 gram. Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), rangert av Kaloribasen.
Bare matvarer der kilden har en verdi. Kosttilskudd og barnemat er aldri med. Porsjonskolonnen er regnet ut av oss fra standardporsjonen.
| # | Matvare | Per 100 g Kilde | Per porsjon Beregnet |
|---|---|---|---|
| 1 | Mandelmel 1 spiseskje (5 g) | 4 g | 0,2 g |
| 2 | Havregrøt, med vann 1 porsjon (350 g) | 6,1 g | 21 g |
| 3 | Havregrøt, uten salt, med vann 1 porsjon (350 g) | 6,1 g | 21 g |
| 4 | Havregrøt, med melk 1 porsjon (350 g) | 10,3 g | 36 g |
| 5 | Havregrøt, uten salt, med melk 1 porsjon (350 g) | 10,4 g | 36 g |
| 6 | Kjeks, fet, Cream cracker 1 stk (11 g) | 11,2 g | 1,2 g |
| 7 | Fløyelsgrøt 1 porsjon (350 g) | 11,5 g | 40 g |
| 8 | Rømmegrøt 1 porsjon (350 g) | 12,4 g | 43 g |
| 9 | Pasta, grønn, fersk, kokt 1 porsjon (195 g) | 12,6 g | 25 g |
| 10 | Risgrøt, med helmelk 1 porsjon (350 g) | 13,1 g | 46 g |
| 11 | Risgrøt, med lettmelk 1 porsjon (350 g) | 13,1 g | 46 g |
| 12 | Semulegrøt 1 porsjon (350 g) | 13,1 g | 46 g |
| 13 | Kruskakli, hvetekli 1 desiliter (25 g) | 13,6 g | 3,4 g |
| 14 | Pasta, naturell, fersk, kokt 1 porsjon (195 g) | 13,6 g | 27 g |
| 15 | Soyamel, med mindre fett en måleskje (ml), 8 g | 14,5 g | 1,2 g |
| 16 | Byggrynsgrøt 1 porsjon (350 g) | 14,9 g | 52 g |
| 17 | Bulgurgryn, kokt 1 porsjon (225 g) | 15,9 g | 36 g |
| 18 | Kjøleskapsgrøt, havregryn 1 porsjon (350 g) | 15,9 g | 56 g |
| 19 | Kjøleskapsgrøt, havregryn og chiafrø 1 porsjon (350 g) | 16 g | 56 g |
| 20 | Havre- og bokhvetegrøt, glutenfri 1 porsjon (350 g) | 18,7 g | 65 g |
| 21 | Soyamel en måleskje (ml), 8 g | 18,7 g | 1,5 g |
| 22 | Pannekaker, grove 1 stk (100 g) | 19,5 g | 20 g |
| 23 | Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri 1 beger (165 g) | 19,7 g | 33 g |
| 24 | Sukkerbrød, med eggekrem, bær, gele 1 porsjon (95 g) | 20,2 g | 19 g |
| 25 | Byggryn, kokt en desiliter (80 g) | 20,7 g | 17 g |
| 26 | Vannbakkels, uten fyll 1 stk (20 g) | 21,7 g | 4,3 g |
| 27 | Nudler, fullkorn, kokt 1 porsjon (220 g) | 22,1 g | 49 g |
| 28 | Ris, villris, kokt 1 porsjon (160 g) | 22,2 g | 36 g |
| 29 | Eggnudler, kokt 1 porsjon (220 g) | 22,9 g | 50 g |
| 30 | Pasta, fullkorn, kokt med salt 1 porsjon (195 g) | 23,1 g | 45 g |
| 31 | Ris, upolert, naturris, langkornet, kokt 1 porsjon (160 g) | 23,5 g | 38 g |
| 32 | Pasta, naturell, kokt 1 porsjon (195 g) | 23,6 g | 46 g |
| 33 | Pannekaker, stekt i fett 1 stk (65 g) | 23,8 g | 15 g |
| 34 | Pannekaker, stekt uten fett 1 stk (65 g) | 24,4 g | 16 g |
| 35 | Pannekaker, med banan 1 stk (65 g) | 24,5 g | 16 g |
| 36 | Ris, polert, langkornet, kokt 1 porsjon (160 g) | 24,5 g | 39 g |
| 37 | Ris, polert, parboiled, langkornet, kokt 1 porsjon (160 g) | 24,5 g | 39 g |
| 38 | Nudler, med krydder, kokt 1 porsjon (220 g) | 24,6 g | 54 g |
| 39 | Ris, basmati, kokt 1 porsjon (160 g) | 25 g | 40 g |
| 40 | Hvetekim en måleskje (ml), 5 g | 25,1 g | 1,3 g |
| 41 | Brød, glutenfritt, grovt, med vann, hjemmebakt 1 skive (45 g) | 25,2 g | 11 g |
| 42 | Marsipankake, med syltetøy og krem 1 porsjon (95 g) | 25,3 g | 24 g |
| 43 | Ris, hurtigris, 1 % salt, kokt 1 porsjon (160 g) | 25,3 g | 40 g |
| 44 | Ris, hurtigris, kokt 1 porsjon (160 g) | 25,3 g | 40 g |
| 45 | Eplepai 1 porsjon (80 g) | 25,4 g | 20 g |
| 46 | Pasta, glutenfri, kokt 1 porsjon (195 g) | 25,5 g | 50 g |
| 47 | Vafler, med rømme, uten egg 1 plate (85 g) | 25,6 g | 22 g |
| 48 | Ris, jasmin, kokt 1 porsjon (160 g) | 25,7 g | 41 g |
| 49 | Brød, glutenfritt, grovt, soyabasert drikke, hjemmebakt 1 skive (45 g) | 26 g | 12 g |
| 50 | Vafler, med egg 1 plate (85 g) | 26 g | 22 g |
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: rangering, mengde per porsjon, utvalg av matvaregruppe. Se metodesiden for formler og avgrensninger.