Nudler, med krydder, kokt

Kort fortalt: Nudler, med krydder, kokt inneholder 211 kcal per 100 gram, og 4,7 g protein, 24,6 g karbohydrat, 10,1 g fett og 1 g kostfiber. 1 porsjon (220 g) gir omtrent 464 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

211kcal 884 kJ

1 porsjon (220 g) ≈ 464 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 4,7 g
Karbohydrat 24,6 g
Fett 10,1 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For 1 porsjon (220 g) Beregnet

Kalorier 464 kcal
Protein 10 g
Karbohydrat 54 g
Fett 22 g
Kostfiber 2,2 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 2,2, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 220 g Beregnet
Energi	211 kcal	464 kcal
Protein	4,7 g	10 g
Fett	10,1 g	22 g
Karbohydrat	24,6 g	54 g
Sukkerarter	0,5 g	1,1 g
Sukker, tilsatt	0,2 g	0,4 g
Stivelse	24,1 g	53 g
Kostfiber	1 g	2,2 g
Energi (kJ)	884 kJ	1 945 kJ
Sukker, fritt	0,2 g	0,4 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 220 g Beregnet
Vitamin A	0 µg RAE	0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,6 mg-ATE	1,3 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,08 mg	0,2 mg
Riboflavin (B2)	0,05 mg	0,1 mg
Niacin	1 mg	2,2 mg
Vitamin B6	0,04 mg	0,09 mg
Folat	5 µg	11 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	0 µg RE	0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	1,7 mg	3,7 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 220 g Beregnet
Kalsium	10 mg	22 mg
Jern	0,4 mg	0,9 mg
Magnesium	22 mg	48 mg
Fosfor	60 mg	132 mg
Kalium	122 mg	268 mg
Natrium	734 mg	1 615 mg
Salt	1,8 g	4,0 g
Sink	0,5 mg	1,1 mg
Kobber	0,08 mg	0,2 mg
Selen	2 µg	4,4 µg
Jod	13 µg	29 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 220 g Beregnet
Mettede fettsyrer	1,5 g	3,3 g
Enumettede fettsyrer	2,3 g	5,1 g
Flerumettede fettsyrer	5,7 g	13 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,54 g	1,2 g
Omega-6	4,97 g	11 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0,01 g	0,02 g
Palmitinsyre (C16:0)	1,12 g	2,5 g
Stearinsyre (C18:0)	0,35 g	0,8 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,01 g	0,02 g
Oljesyre (C18:1)	2,34 g	5,1 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	5,04 g	11 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,54 g	1,2 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 220 g Beregnet
Vann	59 g	130 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i gryn, ris og pasta

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Nudler, med krydder, kokt (denne siden)	211	4,7 g
Pasta, grønn, fersk, rå	225	9,6 g
Pasta, naturell, fersk, rå	240	10 g
Risnudler, kokt	180	2,7 g
Pasta, fersk med kjøtt, tortellini, rå	259	9,6 g
Couscous, kokt	159	4,5 g
Nudler, hvete, uten egg, kokt	159	5,3 g

Se alle 58 i gryn, ris og pasta

Oppfyller 3 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt innhold av mettet fett Usikker: på grensen	1,5 g	1,5 g per 100 g
Sukkerfri Usikker: på grensen	0,5 g	0,5 g per 100 g
Høyt innhold av flerumettet fett	60 %	45 % av fettsyrene

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 47 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (220 g) gir 464 kcal. Det tilsvarer omtrent 83 minutter rask gange, 53 minutter jogging eller 57 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 47 %, protein 9 % og fett 43 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 42 i energiinnhold i gruppen gryn, ris og pasta.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.