Matvarer med mest enumettede fettsyrer
Olivenolje, extra virgin, jomfruolje har mest enumettede fettsyrer av matvarene i Matvaretabellen, med 74,5 g per 100 gram. Deretter følger Olivenolje (73,7 g) og Rapsolje, kaldpresset, Odelia (60 g). Listen under viser de 50 matvarene med høyest innhold.
Rangert på innhold per 100 gram.
Blant vanlige matvarer
Matvarer med porsjonsstørrelse fra Mattilsynet. Porsjonskolonnen er regnet ut av oss fra kildens tall per 100 g.
| Matvare | Per 100 g Kilde | Per porsjon Beregnet |
|---|---|---|
| Macadamianøtter1 stk (2 g) | 58,9 g | 1,2 g |
| Hasselnøtter1 stk (1 g) | 39,8 g | 0,4 g |
| Mandler, skåldet1 stk (1 g) | 33,4 g | 0,3 g |
| Pesto, grønn, hjemmelageten teskje (7 g) | 33,4 g | 2,3 g |
| Peanøtter, saltet1 stk (1 g) | 32,8 g | 0,3 g |
| Mandler1 stk (1 g) | 31,4 g | 0,3 g |
| Cashewnøtter, saltet1 stk (1 g) | 31 g | 0,3 g |
| Kaviar, polarkaviarpr brødskive (15 g) | 25 g | 3,8 g |
| Peanøtter1 stk (1 g) | 24,4 g | 0,2 g |
| Baconcrisp1 stk (2 g) | 23,9 g | 0,5 g |
| Cashewnøtter1 stk (1 g) | 23,8 g | 0,2 g |
| Kaviar, av torskerognpr brødskive (15 g) | 23 g | 3,5 g |
| Ostepop, av linser1 desiliter (10 g) | 20,5 g | 2,1 g |
| Paranøtter1 stk (3 g) | 20,1 g | 0,6 g |
| Pesto, grønn, kjøpt1 glass (190 g) | 17 g | 32 g |
Alle matvarer, topp 50
Beste kilde i hver matvaregruppe
Topplisten over domineres gjerne av én gruppe. Denne viser matvaren med mest enumettede fettsyrer innenfor hver gruppe, slik at sammenligningen blir mellom grupper og ikke innenfor én.
| Matvaregruppe | Beste kilde | Per 100 g |
|---|---|---|
| Matolje | Olivenolje, extra virgin, jomfruolje | 74,5 g |
| Nøtter | Macadamianøtter | 58,9 g |
| Majones og påleggsalater | Majones, ekte | 47 g |
| Margarin og smør | Margarin, Melange, flytende | 47 g |
| Mel | Mandelmel | 33,4 g |
| Middagstilbehør | Pesto, grønn, hjemmelaget | 33,4 g |
| Fiskeinnmat | Lever, torsk, rå | 27,4 g |
| Fiskeprodukter | Kaviar, polarkaviar | 25 g |
| Snacks | Ostepop | 25 g |
| Grønnsaksprodukter | Oliven, sorte, i olje, hermetisk | 25 g |
| Urter og krydder | Sennepsfrø | 22,5 g |
| Kjøttprodukter | Salami, dansk | 22,2 g |
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: rangering, beste kilde per gruppe, mengde per porsjon. Se metodesiden for formler og avgrensninger.