Asparges, hermetisk, avrent

Kort fortalt: Asparges, hermetisk, avrent inneholder 20 kcal per 100 gram, og 0,9 g protein, 1,6 g karbohydrat, 0,7 g fett og 2 g kostfiber. 1 stk (10 g) gir omtrent 2,0 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

20kcal 84 kJ

1 stk (10 g) ≈ 2,0 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 0,9 g
Karbohydrat 1,6 g
Fett 0,7 g
Kostfiber 2 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (10 g) Beregnet

Kalorier 2,0 kcal
Protein 0,09 g
Karbohydrat 0,2 g
Fett 0,07 g
Kostfiber 0,2 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 10 g Beregnet
Energi	20 kcal	2,0 kcal
Protein	0,9 g	0,09 g
Fett	0,7 g	0,07 g
Karbohydrat	1,6 g	0,2 g
Sukkerarter	1,1 g	0,1 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0,5 g	0,05 g
Kostfiber	2 g	0,2 g
Energi (kJ)	84 kJ	8,4 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 10 g Beregnet
Vitamin A	1 µg RAE	0,1 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,2 mg-ATE	0,02 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,03 mg	0,00 mg
Riboflavin (B2)	0,03 mg	0,00 mg
Niacin	0,4 mg	0,04 mg
Vitamin B6	0,03 mg	0,00 mg
Folat	59 µg	5,9 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	8 mg	0,8 mg
Vitamin A (RE)	1 µg RE	0,1 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	7 µg	0,7 µg
Niacinekvivalenter	0,6 mg	0,06 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 10 g Beregnet
Kalsium	8 mg	0,8 mg
Jern	1,3 mg	0,1 mg
Magnesium	5 mg	0,5 mg
Fosfor	19 mg	1,9 mg
Kalium	86 mg	8,6 mg
Natrium	262 mg	26 mg
Salt	0,7 g	0,07 g
Sink	0,2 mg	0,02 mg
Kobber	0,1 mg	0,01 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	0,7 µg	0,07 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 10 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,1 g	0,01 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g
Flerumettede fettsyrer	0,3 g	0,03 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,02 g	0,00 g
Omega-6	0,27 g	0,03 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,13 g	0,01 g
Stearinsyre (C18:0)	0,01 g	0,00 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,02 g	0,00 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,27 g	0,03 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,02 g	0,00 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 10 g Beregnet
Vann	95 g	9,5 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i grønnsaksprodukter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Asparges, hermetisk, avrent (denne siden)	20	0,9 g
Tomat, hermetisk	21	0,8 g
Sjampinjong, hermetisk, avrent	23	3,4 g
Tomat, hakket, tetrapak	24	0,8 g
Kapers, hermetisk	25	2,4 g
Babymais, minimais, hermetisk	26	2,9 g
Bambusskudd, hermetisk	14	1,5 g

Se alle 26 i grønnsaksprodukter

Oppfyller 8 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt energiinnhold	20 kcal	40 kcal per 100 g
Lavt fettinnhold	0,7 g	3 g per 100 g
Fri for mettet fett Usikker: på grensen	0,1 g	0,1 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	1,1 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Høyt fiberinnhold	10 g	3 g per 100 kcal
Proteinkilde	18 %	12 % av energiinnholdet
Kilde til folat	59 µg	30 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein og folat . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 500 g. Regn om andre mengder
Energien kommer fra karbohydrat 32 %, protein 18 % og fett 32 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 45 i energiinnhold i gruppen grønnsaksprodukter.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Asparagus officinalis L.

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.