Kaloribasen
Meny
Søk

Matvarer med mest vitamin E

Hvetekimolje har mest vitamin E av matvarene i Matvaretabellen, med 137 mg-ATE per 100 gram. Deretter følger Solsikkeolje (59 mg-ATE) og Chilipulver (38,1 mg-ATE). Listen under viser de 50 matvarene med høyest innhold.

Rangert på innhold per 100 gram. Referanseinntak for voksne (EU): 12 mg-ATE per dag.

Blant vanlige matvarer

Matvarer med porsjonsstørrelse fra Mattilsynet. Porsjonskolonnen er regnet ut av oss fra kildens tall per 100 g.

Matvare Per 100 g Kilde Per porsjon Beregnet
Pesto, grønn, kjøpt1 glass (190 g) 27,8 mg-ATE 53 mg-ATE
Hasselnøtter1 stk (1 g) 26 mg-ATE 0,3 mg-ATE
Mandler, skåldet1 stk (1 g) 23,8 mg-ATE 0,2 mg-ATE
Mandler1 stk (1 g) 23,4 mg-ATE 0,2 mg-ATE
Pesto, rød, kjøpt1 glass (190 g) 17,8 mg-ATE 34 mg-ATE
Hvetekimen måleskje (ml), 5 g 16 mg-ATE 0,8 mg-ATE
Tacokrydder, hjemmelageten teskje (3,5 g) 14,3 mg-ATE 0,5 mg-ATE
Eggeplomme, kokt1 stk (16 g) 13,1 mg-ATE 2,1 mg-ATE
Ostepop, av linser1 desiliter (10 g) 12,1 mg-ATE 1,2 mg-ATE
Marsipan, 50 % mandler1 bit (10 g) 11,9 mg-ATE 1,2 mg-ATE
Pesto, grønn, hjemmelageten teskje (7 g) 9,7 mg-ATE 0,7 mg-ATE
Peanøtter1 stk (1 g) 8,3 mg-ATE 0,08 mg-ATE
Havreklien måleskje (ml), 7 g 7,5 mg-ATE 0,5 mg-ATE
Kaviar, av lodderognpr brødskive (15 g) 7,5 mg-ATE 1,1 mg-ATE
Pesto, rød, hjemmelageten teskje (7 g) 6,7 mg-ATE 0,5 mg-ATE

Alle matvarer, topp 50

# Matvare Per 100 g
1 Hvetekimolje Matolje 137 mg-ATE
2 Solsikkeolje Matolje 59 mg-ATE
3 Chilipulver Urter og krydder 38,1 mg-ATE
4 Vita Optimal olje Matolje 38 mg-ATE
5 Solsikkefrø Frø 36,9 mg-ATE
6 Palmeolje Matolje 33,1 mg-ATE
7 Pepper, cayenne, rød Urter og krydder 29,8 mg-ATE
8 Frityrolje Matolje 29,1 mg-ATE
9 Paprikapulver Urter og krydder 29,1 mg-ATE
10 Rapsolje Matolje 28,3 mg-ATE
11 Margarin, Vita Hjertego´, flytende Margarin og smør 28 mg-ATE
12 Pesto, grønn, kjøpt Middagstilbehør 27,8 mg-ATE
13 Hasselnøtter Nøtter 26 mg-ATE
14 Aioli Majones og påleggsalater 25,7 mg-ATE
15 Mandelmel Mel 25,5 mg-ATE
16 Karri, malt Urter og krydder 25,2 mg-ATE
17 Mandler, skåldet Nøtter 23,8 mg-ATE
18 Maisolje Matolje 23,7 mg-ATE
19 Mandler Nøtter 23,4 mg-ATE
20 Majones, ekte Majones og påleggsalater 23,1 mg-ATE
21 Margarin, Melange, flytende, vegansk Margarin og smør 20 mg-ATE
22 Margarin, Melange, flytende Margarin og smør 19 mg-ATE
23 Margarin, Vita Hjertego myk Margarin og smør 19 mg-ATE
24 Remulade Majones og påleggsalater 19 mg-ATE
25 Oregano, tørket Urter og krydder 18,3 mg-ATE
26 Margarin, Melange, flytende, med smørolje Margarin og smør 18 mg-ATE
27 Rapsolje, kaldpresset, Odelia Matolje 18 mg-ATE
28 Olivenolje, extra virgin, jomfruolje Matolje 17,9 mg-ATE
29 Ostepop Snacks 17,9 mg-ATE
30 Pesto, rød, kjøpt Middagstilbehør 17,8 mg-ATE
31 Matlagingsfett, uspesifisert Margarin og smør 16,7 mg-ATE
32 Matlagingsprodukt, av soya, 17 % fett Vegetarprodukter og -retter 16,4 mg-ATE
33 Hvetekim Mel 16 mg-ATE
34 Margarin, Soft Spesial Margarin og smør 16 mg-ATE
35 Nøttepålegg, med mindre sukker, Nugatti Søte pålegg 16 mg-ATE
36 Dressing, majonestype, 55 % fett Majones og påleggsalater 15,8 mg-ATE
37 Olivenolje Matolje 15,4 mg-ATE
38 Peanøttolje Matolje 15,2 mg-ATE
39 Majones, lett, 40 % fett Majones og påleggsalater 14,8 mg-ATE
40 Tacokrydder, hjemmelaget Urter og krydder 14,3 mg-ATE
41 Majones, lett, 50 % fett Majones og påleggsalater 14,2 mg-ATE
42 Margarin, myk Margarin og smør 14,2 mg-ATE
43 Margarin, Melange Margarin og smør 14 mg-ATE
44 Margarin, Melange, uten salt og melk, folie Margarin og smør 14 mg-ATE
45 Margarin, hard Margarin og smør 13,7 mg-ATE
46 Eggeplomme, rå Egg 13,3 mg-ATE
47 Eggeplomme, kokt Egg 13,1 mg-ATE
48 Margarin, Soft Flora, folie Margarin og smør 13 mg-ATE
49 Margarin, Soft Flora, original Margarin og smør 13 mg-ATE
50 Margarin, Vita Hjertego´ lett Margarin og smør 13 mg-ATE

Beste kilde i hver matvaregruppe

Topplisten over domineres gjerne av én gruppe. Denne viser matvaren med mest vitamin E innenfor hver gruppe, slik at sammenligningen blir mellom grupper og ikke innenfor én.

Matvaregruppe Beste kilde Per 100 g
Matolje Hvetekimolje 137 mg-ATE
Urter og krydder Chilipulver 38,1 mg-ATE
Frø Solsikkefrø 36,9 mg-ATE
Margarin og smør Margarin, Vita Hjertego´, flytende 28 mg-ATE
Middagstilbehør Pesto, grønn, kjøpt 27,8 mg-ATE
Nøtter Hasselnøtter 26 mg-ATE
Majones og påleggsalater Aioli 25,7 mg-ATE
Mel Mandelmel 25,5 mg-ATE
Snacks Ostepop 17,9 mg-ATE
Vegetarprodukter og -retter Matlagingsprodukt, av soya, 17 % fett 16,4 mg-ATE
Søte pålegg Nøttepålegg, med mindre sukker, Nugatti 16 mg-ATE
Egg Eggeplomme, rå 13,3 mg-ATE

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: rangering, beste kilde per gruppe, mengde per porsjon. Se metodesiden for formler og avgrensninger.