Kaloribasen
Meny
Søk

Godkjente helsepåstander om magnesium

EU har godkjent 10 helsepåstander om magnesium. De kan brukes om næringsmidler som er minst kilde til magnesium. Vilkåret er: Minst 15 % av næringsreferanseverdien (375 mg) per 100 g, eller 7,5 % per 100 ml.

At mengdekravet er oppfylt, betyr at næringsmidlet kan bære påstanden. Det er ikke en godkjenning av produktet: øvrige vilkår i forskriften må vurderes for seg.

Påstandene

Gjengitt ordrett fra EU-registeret, på engelsk. Det er den autoritative ordlyden; en oversettelse fra oss ville ikke vært det.

Contribution to normal psychological functions

Reduction of tiredness and fatigue

cell division

electrolyte balance

energy-yielding metabolism

maintenance of bones

maintenance of teeth

neurotransmission and muscle contraction including heart muscle

protein synthesis

Matvarer som oppfyller kravet

60 matvarer i basen er minst kilde til magnesium , og 60 av dem har høyt innhold. Rangert på innhold per 100 gram.

# Matvare Magnesium / 100 g % av NRV Nivå
1 Multi 0,62 g/stk, Nycoplus 15 267 mg 4 071 % Høyt innhold
2 Mineralsalt 1 000 mg 267 % Høyt innhold
3 Basilikum, tørket 711 mg 190 % Høyt innhold
4 Koriander, tørket 694 mg 185 % Høyt innhold
5 Kakaopulver 523 mg 139 % Høyt innhold
6 Kruskakli, hvetekli 505 mg 135 % Høyt innhold
7 Gresskarkjerner 460 mg 123 % Høyt innhold
8 Klibrød, med hvetekli 404 mg 108 % Høyt innhold
9 Paranøtter 400 mg 107 % Høyt innhold
10 Persille, tørket 400 mg 107 % Høyt innhold
11 Linfrø, knuste 392 mg 105 % Høyt innhold
12 Sesampostei/-pasta, tahini 380 mg 101 % Høyt innhold
13 Sennepsfrø 370 mg 99 % Høyt innhold
14 Spisskummen, malt 366 mg 98 % Høyt innhold
15 Valmuefrø 347 mg 93 % Høyt innhold
16 Sesamfrø, med skall 335 mg 89 % Høyt innhold
17 Sesamfrø, uten skall 335 mg 89 % Høyt innhold
18 Korianderfrø 330 mg 88 % Høyt innhold
19 Chiafrø, tørket 320 mg 85 % Høyt innhold
20 Solsikkefrø 320 mg 85 % Høyt innhold
21 Cashewnøtter 292 mg 78 % Høyt innhold
22 Hvetekim 290 mg 77 % Høyt innhold
23 Soyamel, med mindre fett 285 mg 76 % Høyt innhold
24 Mandelmel 280 mg 75 % Høyt innhold
25 Oregano, tørket 270 mg 72 % Høyt innhold
26 Mandler, skåldet 268 mg 71 % Høyt innhold
27 Mandler 260 mg 69 % Høyt innhold
28 Nellik, malt 259 mg 69 % Høyt innhold
29 Karve, kummin, hel 258 mg 69 % Høyt innhold
30 Cashewnøtter, saltet 257 mg 69 % Høyt innhold
31 Karri, malt 255 mg 68 % Høyt innhold
32 Knekkebrød, rug og speltkli, Sigdal helsprøtt 250 mg 67 % Høyt innhold
33 Snegler, hermetisk 250 mg 67 % Høyt innhold
34 Soyabønner, tørre 250 mg 67 % Høyt innhold
35 Soyamel 245 mg 65 % Høyt innhold
36 Havrekli 235 mg 63 % Høyt innhold
37 Kardemomme, malt 229 mg 61 % Høyt innhold
38 Limabønner, smørbønner, tørr 224 mg 60 % Høyt innhold
39 Knekkebrød, med ekstra fiber 223 mg 59 % Høyt innhold
40 Rosmarin, tørket 220 mg 59 % Høyt innhold
41 Sjokolade, mørk, 85 % kakao 220 mg 59 % Høyt innhold
42 Timian, tørket 220 mg 59 % Høyt innhold
43 Ingefær, malt 214 mg 57 % Høyt innhold
44 Gurkemeie, malt 208 mg 55 % Høyt innhold
45 Pinjekjerner 205 mg 55 % Høyt innhold
46 Brødmiks, fiberbrød, glutenfri, økologisk, pulver, Det Glutenfrie Verksted 198 mg 53 % Høyt innhold
47 Gås, kjøtt uten skinn, ovnsstekt 197 mg 53 % Høyt innhold
48 Bokhvete, hele korn 195 mg 52 % Høyt innhold
49 Tomater, soltørkede, tørr 194 mg 52 % Høyt innhold
50 Bokhvetemel 190 mg 51 % Høyt innhold
51 Svartøyebønner, tørr 184 mg 49 % Høyt innhold
52 Muskat, malt 183 mg 49 % Høyt innhold
53 Peanøttsmør 180 mg 48 % Høyt innhold
54 Quinoa, hvit, tørr 180 mg 48 % Høyt innhold
55 Paprikapulver 178 mg 47 % Høyt innhold
56 Peanøtter, saltet 177 mg 47 % Høyt innhold
57 Ris, villris, tørr 177 mg 47 % Høyt innhold
58 Quinoa, svart, tørr 175 mg 47 % Høyt innhold
59 Pekannøtter 173 mg 46 % Høyt innhold
60 Tacokrydder, hjemmelaget 172 mg 46 % Høyt innhold

Vurderingen er vår, gjort mot forskriftens tallfestede vilkår og kildens verdier per 100 gram. Matvarer der verdien ligger for nær terskelen til at et analysegjennomsnitt kan bære en konklusjon, er utelatt.

Kilde og metode

Datakilder
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
EU-registeret over ernærings- og helsepåstander, Europakommisjonen (CC BY 4.0)
Forskrift om ernærings- og helsepåstander (FOR-2010-02-17-187), Helse- og omsorgsdepartementet (Uten vern, åndsverkloven § 14)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: hvilke matvarer som oppfyller vilkåret, % av NRV. Se metodesiden for formler og avgrensninger.