Matlagingsprodukt, av havre, 13 % fett

Kort fortalt: Matlagingsprodukt, av havre, 13 % fett inneholder 146 kcal per 100 gram, og 0,7 g protein, 6,7 g karbohydrat, 12,8 g fett og 0,9 g kostfiber. 1 desiliter (100 g) gir omtrent 146 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

146kcal 605 kJ

1 desiliter (100 g) ≈ 146 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 0,7 g
Karbohydrat 6,7 g
Fett 12,8 g
Kostfiber 0,9 g

Regn om til en mengde

For 1 spiseskje (11 g) Beregnet

Kalorier 16 kcal
Protein 0,08 g
Karbohydrat 0,7 g
Fett 1,4 g
Kostfiber 0,10 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,11, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 11 g Beregnet
Energi	146 kcal	16 kcal
Protein	0,7 g	0,08 g
Fett	12,8 g	1,4 g
Karbohydrat	6,7 g	0,7 g
Sukkerarter	3,2 g	0,4 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	3,5 g	0,4 g
Kostfiber	0,9 g	0,10 g
Energi (kJ)	605 kJ	67 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 11 g Beregnet
Vitamin A	0 µg RAE	0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0 mg-ATE	0 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,02 mg	0,00 mg
Riboflavin (B2)	0 mg	0 mg
Niacin	0 mg	0 mg
Vitamin B6	0 mg	0 mg
Folat	7 µg	0,8 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	0 µg RE	0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	0,1 mg	0,01 mg

Mineraler 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 11 g Beregnet
Kalsium	18 mg	2,0 mg
Jern	0 mg	0 mg
Magnesium	4 mg	0,4 mg
Fosfor	26 mg	2,9 mg
Kalium	31 mg	3,4 mg
Natrium	48 mg	5,3 mg
Salt	0,1 g	0,01 g
Sink	0 mg	0 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	0 µg	0 µg

Fettsyrer og kolesterol 18 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 11 g Beregnet
Mettede fettsyrer	1 g	0,1 g
Enumettede fettsyrer	7,7 g	0,8 g
Flerumettede fettsyrer	3,3 g	0,4 g
Omega-3	0,91 g	0,1 g
Omega-6	2,43 g	0,3 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,06 g	0,01 g
Stearinsyre (C18:0)	0,31 g	0,03 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,02 g	0,00 g
Oljesyre (C18:1)	7,52 g	0,8 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	2,43 g	0,3 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,91 g	0,1 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 11 g Beregnet
Vann	79 g	8,7 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i vegetarprodukter og -retter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Matlagingsprodukt, av havre, 13 % fett (denne siden)	146	0,7 g
Plantebasert grillpølse, solsikkeprotein	142	6,3 g
Tofu	133	13,4 g
Vegetarlasagne, hjemmelaget	129	6,8 g
Plantebasert burger, soyaprotein	164	19 g
Pasta arrabiata	127	4,3 g
Avokado- og kikertpålegg, kjøpt	168	4 g

Se alle 41 i vegetarprodukter og -retter

Oppfyller 7 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt innhold av mettet fett	1 g	1,5 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	3,2 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,05 g	0,12 g natrium per 100 g
Høyt innhold av omega-3	0,91 g	0,6 g alfalinolensyre per 100 g
Høyt innhold av enumettet fett	64 %	45 % av fettsyrene
Høyt innhold av umettet fett	92 %	70 % av fettsyrene

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 68 g. Regn om andre mengder
1 desiliter (100 g) gir 146 kcal. Det tilsvarer omtrent 26 minutter rask gange, 17 minutter jogging eller 18 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 18 %, protein 2 % og fett 79 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 42 i energiinnhold i gruppen vegetarprodukter og -retter.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.