Potet, hermetisk, avrent

Kort fortalt: Potet, hermetisk, avrent inneholder 57 kcal per 100 gram, og 1,4 g protein, 11,3 g karbohydrat, 0,2 g fett og 2 g kostfiber. 1 stk (55 g) gir omtrent 31 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

57kcal 242 kJ

1 stk (55 g) ≈ 31 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 1,4 g
Karbohydrat 11,3 g
Fett 0,2 g
Kostfiber 2 g

Regn om til en mengde

For 1 porsjon (170 g) Beregnet

Kalorier 97 kcal
Protein 2,4 g
Karbohydrat 19 g
Fett 0,3 g
Kostfiber 3,4 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1,7, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 170 g Beregnet
Energi	57 kcal	97 kcal
Protein	1,4 g	2,4 g
Fett	0,2 g	0,3 g
Karbohydrat	11,3 g	19 g
Sukkerarter	3,1 g	5,3 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	8,2 g	14 g
Kostfiber	2 g	3,4 g
Energi (kJ)	242 kJ	411 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 170 g Beregnet
Vitamin A	0 µg RAE	0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,1 mg-ATE	0,2 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,07 mg	0,1 mg
Riboflavin (B2)	0,01 mg	0,02 mg
Niacin	0,9 mg	1,5 mg
Vitamin B6	0,19 mg	0,3 mg
Folat	6 µg	10 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	5 mg	8,5 mg
Vitamin A (RE)	0 µg RE	0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	1,1 mg	1,9 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 170 g Beregnet
Kalsium	50 mg	85 mg
Jern	1,3 mg	2,2 mg
Magnesium	14 mg	24 mg
Fosfor	30 mg	51 mg
Kalium	229 mg	389 mg
Natrium	219 mg	372 mg
Salt	0,5 g	0,9 g
Sink	0,3 mg	0,5 mg
Kobber	0,06 mg	0,1 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	1 µg	1,7 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 170 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,1 g	0,2 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g
Flerumettede fettsyrer	0,1 g	0,2 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,01 g	0,02 g
Omega-6	0,05 g	0,09 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,02 g	0,03 g
Stearinsyre (C18:0)	0 g	0 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0 g	0 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,04 g	0,07 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,01 g	0,02 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 170 g Beregnet
Vann	85 g	145 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i potetprodukter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Potet, hermetisk, avrent (denne siden)	57	1,4 g
Potetmos, av pulver, uten melk	65	1,3 g
Potetsalat, med lettrømme	109	2,2 g
Potetmos, potetstappe, hjemmelaget	144	2,4 g
Potetsalat, med seterrømme	147	2 g
Pommes frites, fryst	158	2,5 g
Potetsalat, med lettmajones	200	1,8 g

Se alle 10 i potetprodukter

Oppfyller 5 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Fettfri	0,2 g	0,5 g per 100 g
Fri for mettet fett Usikker: på grensen	0,1 g	0,1 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	3,1 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Høyt fiberinnhold	3,51 g	3 g per 100 kcal

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 175 g. Regn om andre mengder
1 stk (55 g) gir 31 kcal. Det tilsvarer omtrent 6 minutter rask gange, 4 minutter jogging eller 4 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 79 %, protein 10 % og fett 3 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 11 i energiinnhold i gruppen potetprodukter.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Solanum tuberosum L.

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.